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想要远离肥胖，这7种食物，你最好一口别碰！

时间：2018-05-23 21:07:31 来源：全球健身号作者：减肥点击：

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每个人都希望自己的身材迷人又好看，不少人总说减肥，可减肥总不见效果，是什么阻挡了你减肥的脚步？

7个让你容易变胖的食物，你最爱哪个？

减肥期间最好戒掉这几种让你变胖的食物，吃一口都能让脂肪猛长。

1、炸腐竹

每100克的腐竹热量就有459大卡，经过高温油炸过的腐竹，那热量更不用说啦，所以在喜欢吃腐竹，在减脂期间最好还是戒掉哦。

2、油条

油条是早餐最常见的了，但是一根好吃的油条，它里面的热量也不低，在放入锅中油炸的过程中，他当中的营养成分被破坏了不说，还可能存在超标的现象，对健康更是不利。

所以减脂早餐最好选择五谷类、含蛋白质的，尽量避免葱油饼、油条等等为早餐，长期食用不仅会引发各种癌症、心血管等疾病。

3、榴莲

榴莲的营养成分十分的丰富，是一种高营养密度的热带水果，但榴莲的热量也不低呀，减肥期间最好减少榴莲的摄入量哦。

4、薯片/薯条

薯条、薯片的热量不用小脂多说了吧，减肥期间最好不吃薯条与薯片等高热量食品，而且，这两种东西一吃就会让你停不下来，越吃越多，从而导致发胖，才能更好的实施减肥计划。

5、碳酸饮料/罐装果汁

碳酸饮料里糖分很高，喝多了也会让你体重一加再加。而罐装的果汁经过加工，为了保持口感，也增加许多糖分来保持口感，所以减肥期间还是戒掉各种饮料，以温开水为主吧！如果实在不喜爱喝开水，那就在开水里放一点菊花或者玫瑰花茶吧!

6、月饼

月饼可是典型的高油、高糖分的加工食品，而月饼也被列入了减肥食物的黑名单上。所以减肥期间最好戒掉或不吃高油脂、高糖分的美食哦。

7、奶油

奶油的口感比较细腻，很多人都爱吃，但是好吃归好吃，奶油本身的热量也是很高的，再加上制作过程中再添加一些别的东西，这热量不敢想象，所以减肥期间还要戒掉各种甜食，据统计100克的奶油相当于3碗米饭，常吃不胖谁胖？

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