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减肥也可以吃“鸡米花”！

时间：2018-05-23 18:24:48 来源：减肥达人训练营作者：鸡胸肉点击：

大家总觉得想要好身材就得委屈了胃，其实不然。俗话说“三分练、七分吃”，真的吃好了，才更容易获得好身材啊！

今天小编就给大家介绍一种美味的鸡胸肉——鸡米花，绝对让你体验到“啤酒配炸鸡”的幸福感。

此鸡米花非金拱门、开封菜的鸡米花哦~

[ 食材 ]

鸡胸肉、燕麦片、鸡蛋、黑胡椒、盐

[ 做法 ]

1、将鸡胸肉洗净后切成小块；

2、鸡胸肉中依次加入黑胡椒和少许盐后搅拌均匀，腌制几分钟；

3、鸡蛋打散备用；

4、燕麦片中加入少许盐与黑胡椒搅拌均匀后备用；

5、腌好的鸡胸肉先裹一层蛋液，再裹一层燕麦片，放入烤盘中；

6、将处理好的鸡胸肉放入预热好的烤箱中，180℃烤15分钟左右；

7、将烤好的鸡米花取出，可以按照自己喜欢的样子摆个盘，就可以放松身心的享用这道咸香酥脆的美味鸡米花啦！

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