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女人35岁老太快？多吃这6种食物，补气血，延缓卵巢衰

时间：2018-05-23 09:22:33 来源：天天健康分享作者：补血点击：

女人过了35岁，一旦出现气血不足，就容易手脚冰凉，失眠健忘，面色萎黄等等，容易看起来衰老。那么，女人吃什么能补气血？气血不足吃什么补好？营养师建议：多吃这几种食物，补气血，延缓卵巢衰老！

红枣

女性经常吃红枣，对于身体的好处非常多，对于气血不足的女性来说更是如此。因为红枣能够对脾胃有很好的滋补功效，同时红枣也是非常好的补血、补气圣品，因此，对于气血不足的人们来说，应该在生活中多吃一些红枣。

黑豆

吃什么补气血快这个问题的答案，还有黑豆这种食物。黑豆中的营养价值非常高，含有很多的维生素和矿物质以及维生素，不但能够起到良好的养发和生发作用，还具有活血和解毒的功效。

黑芝麻

黑芝麻糊是很多老年人的最爱，其中丰富的维生素E含量，使其成为补血的佳品。简单的冲剂，省去了很多粥品熬制的麻烦。尤其是对于一些上班族们，更是补血益气的捷径。当然，黑芝麻的功效还不止补血这么简单，它还具有补肝肾、润五脏、益气力等作用，生精通乳、益肝养发，对于气血两亏的女性有较好的食疗效果。

胡萝卜

胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，可以把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉，每年夏季都有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症。

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