血糖控制不好?别怕,这4个食疗方帮你控制,血糖想升都难!

时间:2018-05-23 05:13:44 来源:养生大全作者:血糖点击:

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上次和家里长辈闲聊,被问到什么是世界上最难掌控的,"当然是人心",我照着标准答案回答到。

"不对,可比人心难捉摸多了!"这位长辈上周刚被确诊了尿病,每天需要三餐前后监测变化

真的很难控制吗?尿病患者每次都要胆战心惊,唯恐一个不留神,就脱离控制吗?

4个饮食指南送给你

少量多餐

尿病患者需要将保持在一个平稳状态,太高或太低都不可取。因此三餐七分饱即可,可在餐后2小时食用果,的时候将果分餐,如:一个苹果分2-4次完,而不要一口气完。分餐次数越多,对影响越小。

细嚼

狼吞虎咽会导致过食,一不留神就到直不起。按照现在的营养规定,尽量做到每口咀嚼30次。这样会增加唾液的分泌量,不但有助于对食物消化营养成分吸收,还会增加饱腹感。

宜粗不宜精

粗粮中富含纤维素,不仅能改善耐量,降低胆固醇,还能促进肠蠕动,防止便秘,对尿病患者的控制十分有效。

做到饮食清淡,对腌制、食品要敬而远之。而且,从营养学角度来说,清淡饮食保存食物的原味,最大程度地保留食物营养成分

饮食

燕麦

燕麦具有高营养、高量、低淀粉、低特点,有很高的营养和医疗保健价值。不仅满足了尿病患者的饮食需求,还能预防治疗由高脂引发的心脑疾病

洋葱

洋葱具有较高的用价值,能降脂、抗小板凝集、抗炎、平喘等。还有较好的降作用,可生食或炒食。

苦荞麦面

苦荞麦面具有降、降脂的作用,除了能增强人体免疫力、还对尿病、高压、高脂、冠心病、中风、胃病患者都有辅助治疗作用

小麦有话说:饮食治疗尿病患者控制过程中不可缺少的治疗段,科学饮食习惯能很好地起到辅助治疗效果

希望各位能饮食两不误,"两抓,两都要硬"。

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