她每天吃它,边吃边瘦一个月狠减20斤,还有淡斑、抗衰老的功效

时间:2018-05-23 05:13:45 来源:育儿微刊作者:苦瓜点击:

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大家都知道,苦瓜量超低,能抑制脂肪吸收消肿祛暑利于减肥。所以苦瓜减肥越来越受到人们的青睐,不用改变任何饮食习惯,也不用减肥,更不用做减肥运动,只苦瓜,你就能轻轻松松的一周减5,一月20。如果在苦瓜料理减肥时,苦瓜以色青末熟时才好,更取其清消暑功效。所以,夏天苦瓜,是女人减肥的利器。

苦瓜减肥的理由有三条:

1、富含膳食纤维:可以延缓脂类的吸收

2、含有比较维生素C:可以加速脂类的代谢.

3、含有少量的有机酸:促进磷的吸收;保护维生素C不被分解;促进质和脂类的吸收

今天小编要教大家一道苦瓜减肥做法

1、准备苦瓜苦瓜切开,刮去色的膜和,洗净切片

2、锅内开后加入适量倒入苦瓜煮沸后捞起

3、准备和甜准备蒜泥和椒面

4、锅内倒入适量

5、把椒面倒入蒜泥中,用淋上爆香

6、用2调羹鲜和1调羹甜,再把爆香的蒜泥,椒面加入拌匀

7、苦瓜装入盆中加上调料,撒上芝麻即可上桌

当然你也可以学着做别的苦瓜食谱,记得一定要吸足苦瓜素,让自己哒,美美哒。

另外苦瓜还要注意一下几点:

1、苦瓜之后感到口渴是很正常的,很多人很奇怪,为什么熟的苦瓜能生津止渴,而生的苦瓜却越越渴呢?

其实除了生苦瓜生涩的味素在作怪之外,相信每一个减肥美眉都了解一个道理是分解脂肪重要的载体。 所以,当你感到口渴是时候,就是你的身体在告诉你,你的脂肪需要来分解。这样说的话,是不是对口渴都感到兴奋了呢?

2、苦瓜寒的东西,千万不要多,另外,食用苦瓜期间,不要喝什么绿减肥通通停止,就喝清多酚虽然是好东西,但是碱却会伤害你本来因为食用苦瓜而疲惫的胃。

3、一般情况下,苦瓜和其他减肥天然食品一样,首先是排除肿,去除肠道内的脂肪,这些东西虽然被去除了,很多人一时看不到表面的效果,请不要放弃,坚持一段时间就轮到你的皮下脂肪了。

4、苦瓜减肥的速度不会很的,由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入,再加上苦瓜本身的减肥效果,才是加减肥速度正确原因,不过,不要把苦瓜当做心理安慰,以为苦瓜多少都没事了,那么你只会越来越苦瓜虽然不用节食,但是至少你应该减少辛腻的摄入。

5、排便一定会越来越顺畅,如果出现严重腹泻,说明你的肠胃受不了了,请你减少苦瓜食用量或者停一段时间

6、最后一点,就是坚持了!呵呵。

补充一点:

月经来的这几天,夏天减少一半的摄取量,冬天停止摄取,春季,看个人的身体情况而定。而且不要去购买什么含有苦瓜素的减肥物。苦瓜素是一种提炼方法和保持稳定方法都十分要求严格的东西,因此也十分昂贵。

而最好的摄取方法就是直接食用。 市面上的什么苦瓜苦瓜素胶囊等等解决问题,而且里面的苦瓜素少的可怜。

苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质。在夏天经常敷用冰过的苦瓜片,可以立即解除肌肤问题,并且苦瓜还能滋润皮肤,镇静和保湿肌肤

苦瓜还有帮助控制预防尿病的作用,同时能阻止脂肪吸收帮助减肥,但孕妇应少苦瓜。此外,低、脾胃虚寒者也不宜多

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