七月祛湿最有效 做到这些让你无湿一身轻

时间:2018-05-22 16:02:10 来源:凤凰网作者:湿气点击:

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中医认为,“风、寒、暑、湿、、火”这是致人生病的六个根源,其中湿气对人的危害尤盛,当人体湿气过多,会感觉疲惫乏力晕目眩、睡眠轻浅;湿气的主要来源是潮湿的环境和摄入的食物,我们可以通过日常的调理对这种病症进行改善

如果你的身体出现了以下这些表现,就说明体内湿气过多。

1、困难

俗话说“湿气如裹”,意思是体内的湿气就像一个挣脱不开的锁链一样将你裹住,湿气过多时,人时就是这种感觉,浑身乏力脑昏沉,困倦不堪,很难立刻起身。

2、舌苔粗厚

舌为心之苗,的状态可以准确地反映出我们的健康状况;正常的为淡红色,表面覆着一层薄薄地舌苔,如果舌苔过厚,变得十分粗糙或者出现发情况,就说明你体内湿气已经过重。

3、大便

正常的排泄物湿度适中,可以成形;当湿气过重时,大便就会变得腻,无法形成固定的形状;冲马桶时会出现粘连,无法顺利冲下。

4、浮肿

当体内湿气过重,小会出现浮肿现象;当我们用指捏住小,松开之后,肌无法立刻恢复原状态,面会出现较深的指印,这个就是浮肿表现

当我们的身体出现这些状况时,就要开始注意调养,较湿的体质容易引发高压、高脂、冠心病等疾病;而七月又是祛湿的最好时机,我们不应该错过。

那么,在日常生活哪些祛湿的好方法呢?

1、控制饮食

湿气的一大来源就是我们所摄入的食物,因此对饮食进行控制是一个很有效的方式;少甜腻的食物食品甜品冷饮都要少,中医有“甜腻化湿”的说法,这些都会增加体内的湿气;多、扁豆、冬瓜绿豆食物,它们能够通利小便、清解毒,具有补脾益气、消暑化湿的功效

2、避免湿冷环境

房间要经常开窗通风,保持室内干爽;潮湿未干的衣服,被褥不能沾身;特别在夏天,不能贪图凉,随意睡在凉地板上,地上的湿气容易进入体内。

3、运动出汗

夏天不能成天呆在空调屋里不出门,一定要进行适量体育锻炼运动可以刺激身体器官的运作,加体内湿气的排出。

4、食疗

除了控制平时的饮食之外,食疗也很有必要,特别是在祛湿最有效的七月,可以起到事半功倍的效果,给大家介绍一种赤小豆薏仁祛湿效果显著。

做法也很简单,只要将薏米仁、赤小豆、芡实在冷浸泡一段时间,然后放入锅煮两个小时;煮好后,将淡竹叶、马齿苋、槐米、绿用纱布好,投入锅中,再煮半小时即可。

这个七月,不妨试试上面这几个祛湿方法,一定会有显著的效果,只有将湿气除了,才能将各种疾病拒之门外。

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