【舌尖健康】 身体器官也分富养、穷养,你养对没?

时间:2018-05-22 03:22:03 来源:舌尖山西作者:保养点击:

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有句话叫

儿子穷养女儿富养

说的是养儿子要让他知道自立自强

女儿要让她不轻易被财诱惑

其实我们的身体器官也有穷养富养之分

来看看你都养对了吗?

脸要穷养富养

脸要穷养:不必过度清洁

以面部和颈部皮肤为例,未经保养的颈部皮肤不比面部差。如果面部经常清洗,就会缓破坏天然的皮脂膜。

保养要点:清是最好的化妆品。最重要的是做好防晒,避开阳光直晒。

富养:时刻保持温暖

在中医看来,离心最远,是全身阳气最难到达的地方,日常需要额外保养

保养要点:除了一年四季都要泡外,还可经常按摩底。双后,用两掌轮流搓两心至发红发。每天将双跷起2-3次,平或高于心,有助于促进液循环旺盛。

肾要穷养,肝要富养

肾要穷养:少

可能导致质等营养素摄入过多,给肾带来负担。有些分多的食物对肾损害也很严重。所以肾要穷养,高、高、高食物不要

保养要点:常保护。睡好子午觉,午时睡眠可养肾阳,子时睡眠可养肾阴。

肝要富养:积极注射疫苗

肝癌是高死亡率的恶肿瘤,产生条件之一就是感染乙肝病毒,之后不断恶化病变。而不重视乙肝预防,不打乙肝疫苗,不了解乙肝病毒传播知识,再加上不讲卫生,都会增加肝炎发病率。

保养要点:坚决污染、霉变的食物。发生不明原因的恶心呕吐排便异常一定要到医院就诊。预防乙肝,尚未感染乙肝病毒的正常人需注射全程乙肝疫苗

心要穷养富养

心要穷养:少加工食品

的一大杀是反式脂肪酸,尤其是人造脂的煎炸食物、各种“酥”,都要少

保养要点:配料表中出现:氢化、精炼、人造等字眼时要提高警惕,可能是反式脂肪,要少。保持围,心疾病的发病率也会下降

富养保证干净生活环境

健康离不开干净卫生生活环境。除了远离厨房中的烟也要尽量避开,否则就会吸入大量致癌物。

保养要点改变烹饪方式,多蒸、炖、煮,少煎、炒和炸,还可以采用“炒”方式,炒到一半时在锅里加些家里的主厨们不妨养成带口罩习惯,减少烟的吸入。

身要穷养,神要富养

身要穷养:多锻炼,常出汗

身体要苦一点,不要让空调暖气剥夺身体出汗的机会。尽量保证每周3—5次,每次半小时的有氧运动

神要富养:放松情绪、充实内心

不良情绪导致多种疾病的直接原因或诱因。愤怒伤肝,破坏肝贮藏液和调节量的功能。而抑制恼怒,安定情绪,则疾病减少,寿命增长。

保养要点是最好的精神补品。大能使部扩张,肌兴奋,膈肌上升,加深呼吸运动,还能清理呼吸道。

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