时间:2018-05-21 07:02:40 来源:hello金三角作者:食物点击:
最近的天气微微凉
体感舒适
是不是感觉很惬意?
如果气温再升一升
下下雨
会不会感觉更爽?
没错啦
下一周天气是这样的
还有一大波降雨
在等着我们呐!
今天奎屯阳光充沛,偶有小风,人体感觉舒适。今日最高气温24度,最低气温9度。
预计未来一周,我奎屯以晴到多云天气为主,午后天气不稳定,最高气温可达31度左右。 市民需注意防暑防晒;午后天气不稳定,注意防御短时强降水和雷电大风。
毕竟属于夏季的凉爽总是短暂了
那么,夏天来了,
来,小编给你支招,看过来!
1、平补法是指应用性质平和的食物进行补益的方法,适用于身体偏虚的人群,一年四季均可食用。
2、 清补法是指应用偏凉或有泻实作用的食物进行补益的方法,适用于偏于实热体质的人群,或者在夏、秋季节食用。
1、饮食以清淡为主,保证充足的维生素和无机盐,适量补充蛋白质。
2、夏季炎热而出汗较多,体内丢失的水分多,脾胃消化功能较差,多进稀食是重要的饮食养生方法,因此应当多食粥、喝汤。
3、夏季阳气旺盛,活动较多,身体消耗大,应当注意补充营养物质,如优质的蛋白质,如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等;充足的维生素,如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李子、梨等新鲜蔬果。
4、夏季还要摄入足够的水分和无机盐,特别要注意多饮水及补充钾,豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。要多吃些清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、葛根、西红柿、黄瓜、绿豆等。解暑的饮料中以茶水为最佳,特别是绿茶,具有消暑解渴、清热泻火的作用。
常见的四类滋补食物
补气类食物:大米、小米、黄米、糯米、大麦、小麦、筱麦、黄豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山药、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉、兔肉、青鱼、鳞鱼等。
补血类食物:胡萝卜、龙眼肉、荔枝肉、桑葚、血豆腐、动物肝脏、动物肉类、海参、平鱼等。
补阳类食物:韭菜、刀豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、动物肾脏、鸽蛋、海虾、淡菜等。
滋阴类食物:白菜、梨、葡萄、桑葚、枸杞子、黑芝麻、银耳、黑木耳、百合、甲鱼、龟肉、乌贼、鳝鱼、牛奶、猪肉等。
□来源:北疆晨报
实习编辑:李灵巧
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告