【天气】最高31℃!奎屯这周又热起来了!小编告诉你怎么过!

时间:2018-05-21 07:02:40 来源:hello金三角作者:食物点击:

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最近的天气微微凉

体感舒适

是不是感觉很惬意?

如果气温再升一升

下雨

会不会感觉更爽?

没错啦

下一周天气是这样的

还有一大波降雨

在等着我们呐!

今天奎屯阳光充沛,偶有小风,人体感觉舒适。今日最高气温24度,最低气温9度。

预计未来一周,我奎屯以晴到多云天气为主,午后天气稳定,最高气温可达31度左右。 市民需注意防暑防晒;午后天气稳定注意防御短时强降和雷电大风。

毕竟属于夏季的凉爽总是短暂了

那么,夏天来了,

容易躁动,

怎么饮食作息上多做些调整

以适应天气变化呢?

来,小编给你支招,看过来!

夏季饮食养生的补益方法

1、平补法是指应用质平和的食物进行补益的方法,适用于身体偏虚的人群,一年四季均可食用

2、 清补法是指应用偏凉或有泻实作用食物进行补益的方法,适用于偏于实体质人群,或者在夏、季节食用

夏季饮食养生原则

1、饮食清淡为主,保证充足的维生素和无机适量补充质。

2、夏季出汗较多,体内丢失的分多,脾胃消化功能较差,多进稀食是重要的饮食养生方法,因此应当多食、喝

3、夏季阳气旺盛,活动较多,身体消耗大,应当注意补充营养物质,如优质的质,如、奶和豆类等;充足的维生素,如西红柿、青椒、冬瓜西瓜杨梅、甜瓜、桃、李子、梨等新鲜蔬果。

4、夏季还要摄入足够的分和无机,特别要注意多饮补充钾,豆类或豆制品、香菇、果、等都是钾的很好来源。要多些清利湿的食物,如西瓜苦瓜、桃、乌梅、葛根、西红柿、瓜、绿豆等。解暑饮料中以为最佳,特别是绿,具有消暑解渴、清泻火的作用

常见的四类滋补食物

补气类食物:大米、小米米、糯米、大麦、小麦、筱麦、豆、扁豆、豌豆、土豆、薯、山胡萝卜、香菇、鸡、牛、兔、青、鳞等。

食物胡萝卜、龙眼、荔枝、桑葚、豆腐动物动物类、海参、平等。

补阳类食物:韭、刀豆、核桃仁、羊、鹿动物、鸽、海、淡等。

滋阴类食物、梨、葡萄、桑葚、枸杞子、芝麻、银耳、木耳、百合、甲、龟、乌贼、鳝牛奶、猪等。

□来源:北疆晨报

实习编辑:李灵巧

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