高血压的罪魁祸首不是盐,而是它!大部分人搞错了,难怪血压高!

时间:2018-05-20 15:44:49 来源:优秀好妈妈作者:高血压点击:

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你知道吗?诱发高压的真正凶不是,而是!重要的事说三遍:

很多人以为食用(氯化)是引发高压的元凶,其实真正的元凶是食用中的。世界卫生组织推荐每人每天的摄入量是5克。

从哪里来?

除了食外,我们的腌制品、休闲食品、豆制品、果等食物中也含有一定量的””。

高的食物哪些

熟食、腌制品

有时,为了省事儿,我们会在超市买很多熟食凉或腌制食品,如果某天下班回家晚了得做就直接加,很方便,但是,你知道吗?这类食品通常为了口味以及方便存放,会在制作过程中加入大量的,尤其是类,比如我们10腊肠,制作过程中就得用到2~3!Oh,买尬得!光想想就觉得口渴~

吐司

吐司起来似乎没有味道,但光两片半也有超过600毫克的含量。早餐如果两片吐司涂生酱,要不超量都难。而且面的奶愈多,分愈高。因此像便利商店的巧克力、波罗面、奶酥面等,也都有约200-240毫克的含量。

面条

面制品为了要让口感Q弹,多会需要添加,特别是越细的面条,添加的巴越多。干面条每100公克就有569毫克的含量。

苏打

妈呀,迟到了!随便咬一口苏打干就出门了。早餐总是这样了事?这么做会营养不均衡,也容易摄取过多的。一百公克的苏打含量为800毫克,等于一天摄取量的三分之一。

日常生活中有没有降压的食物

富含丰富的质、胡萝卜素和多种维生素、磷等矿物质,其营养价值高、用价值大,具有降压降脂的功效

海带

有利尿作用,可以用于预防与辅助治疗压。坚持每日食用二克以上的海带,对预防压有作用,还能够预防动脉硬化与高脂症;坚持每日食用十克以上的海带,对高压的治疗有一定作用,能够降低压,并且使稳定

木耳

木耳是一种降压的食物,无论是哪种食用方式,它的降作用都不会因此而改变研究发现木耳具有降作用,因为木耳中的多对四氧嘧啶尿病高防治作用葡萄耐受量及耐受量曲线得到明显改善,还能减少尿病的饮量。

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