天气热了不想热火朝天地炒菜,那就做点凉拌菜吧

时间:2018-05-20 11:31:04 来源:健康美食作者:凉拌点击:

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这几天宁波的天气是越来越夏天一到食欲都没有了,胃都开始嫌弃美食了,看到大,虽然嘴上想,但心理上却有些拒绝。夏天,还是比较喜欢清淡一点。熬上点,再配上些凉拌,绝对会胃口大开的,今天就教大家几道一学就会的凉拌,就算简简单单的食材,淋上配料,也都解腻爽口超有味!

1、蒜泥

很多人是无不欢,但到夏天就很苦恼了,想又怕腻,但这款蒜泥刚好可以满足食主义者的口味。在煮好的上浇一层蒜泥跟酱汁,起来爽口不腻非常下

1、五干净入锅,放入椒、姜片、葱,再把五煮熟到没有流出,再上十分钟;

2、煮熟后捞出放凉,用刀切成薄厚均匀的片,2、瓜成丝,摆放在盘子中间,把围着瓜丝摆成一圈,剩下的放在顶上,铺平。

3、锅里倒入,烧后关火晾一会儿,再倒入椒面上,用勺子搅拌均匀,趁再倒入香和少量生抽,蒜泥,,再倒入少许凉开搅拌至化开;

4、把料汁用勺子全部淋到上,最后在撒入葱即可。

2、

看了都忍不住鸡,做成凉拌的效果,味道浓郁,的口感更加鲜嫩,非常适合夏天

1、 鸡洗净,加入冷锅,放、姜片、葱椒煮开,再转中小火盖锅煮10分钟,然后关火焖15分钟。此过程可保持鸡的鲜嫩,使鸡不柴。

2、锅内直接放入生米小火速煸炒,直至大部分生米脱皮。然后生米静置放凉后脱皮

3、蒜末加、小葱切碎、生碾碎,锅内冒烟后倒入碗中,内放入生抽、鸡精、椒粉,淋在切好的鸡上面,再撒上香葱和香芝麻,拌匀腌制5分钟就可以食指大动了。

3、凉拌藕片

酥酥脆脆的藕片,咬起来口感很清爽,凉拌藕片在酸的调制下还保留了藕片本身的清香和口感,真的是很适合夏天的一道!藕片直接可以生,脆嫩爽口,非常简单。凉拌的时候可以根据自己的口味加入香椒、等进行调味

4、凉拌茄子

平常不是很喜欢茄子,因为茄子的做法都会很吸,会觉得很不健康,但凉拌就不一样啦,麻麻的,而且一点都不腻。茄子蒸熟后用筷子弄烂,趁加入调味,冷却后滋味鲜爽。

5、瓜拌皮

凉拌瓜、凉拌皮相信很多人都过,但瓜拌皮,又是另外一种味道,超级简单做法,一切一拌就是一道美食,可以尝试下。

1、两个皮,每只剥壳切成四小块,摆好盘。

2、一根瓜,切去尾,再切成较小的滚刀块,铺在盘中间、皮的上层。

3、切好米椒段、蒜粒,准备2-3勺生抽、1,加适量、鸡精、一丢丢兑成汁。最后将汁淋到瓜上面,静置10分钟,的时候拌匀即可。

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