时间:2018-05-20 11:31:04 来源:健康美食作者:凉拌点击:
这几天宁波的天气是越来越热。夏天一到食欲都没有了,胃都开始嫌弃美食了,看到大鱼大肉,虽然嘴上想吃,但心理上却有些拒绝。夏天,还是比较喜欢吃得清淡一点。熬上点白米粥,再配上些凉拌菜,绝对会胃口大开的,今天就教大家几道一学就会的凉拌菜,就算简简单单的食材,淋上配料,也都解腻爽口超有味!
很多人是无肉不欢,但到夏天就很苦恼了,想吃肉又怕腻,但这款蒜泥白肉刚好可以满足肉食主义者的口味。在白水煮好的肉上浇一层蒜泥跟酱汁,吃起来爽口不腻非常下饭。
1、五花肉洗干净冷水入锅,放入花椒、姜片、葱,再把五花肉煮熟到没有血水流出,再闷上十分钟;
2、肉煮熟后捞出放凉,用刀切成薄厚均匀的片,2、黄瓜成丝,摆放在盘子中间,把肉围着黄瓜丝摆成一圈,剩下的肉放在顶上,铺平。
3、锅里倒入菜籽油,烧热后关火晾一会儿,再倒入辣椒面上,用勺子搅拌均匀,趁热再倒入香醋和少量生抽,蒜泥,盐,再倒入少许凉白开搅拌至盐化开;
看了都忍不住流口水的口水鸡,做成凉拌的效果,味道浓郁,肉的口感更加鲜嫩,非常适合夏天。
1、 鸡肉洗净,加入冷水锅,放盐、姜片、葱白、花椒煮开,再转中小火盖锅煮10分钟,然后关火焖15分钟。此过程可保持鸡肉的鲜嫩,使鸡肉不柴。
2、锅内直接放入花生米小火快速煸炒,直至大部分花生米脱皮。然后花生米静置放凉后手动脱皮,
3、蒜末加水、小葱切碎、花生碾碎,锅内油冒烟后倒入碗中,辣椒油内放入生抽、鸡精、花椒粉,淋在切好的鸡腿肉上面,再撒上香葱和香菜、芝麻,拌匀腌制5分钟就可以食指大动了。
3、凉拌藕片
酥酥脆脆的藕片,咬起来口感很清爽,凉拌藕片在酸辣的调制下还保留了藕片本身的清香和口感,真的是很适合夏天的一道菜!藕片直接可以生吃,脆嫩爽口,非常简单。凉拌的时候可以根据自己的口味加入香油、醋、辣椒、酱油、盐等进行调味。
4、凉拌茄子
平常不是很喜欢吃茄子,因为茄子的做法都会很吸油,会觉得很不健康,但凉拌就不一样啦,麻麻辣辣的,而且一点都不油腻。茄子蒸熟后用筷子弄烂,趁热加入油盐酱醋和辣椒调味,冷却后滋味鲜爽。
凉拌黄瓜、凉拌皮蛋相信很多人都吃过,但黄瓜拌皮蛋,又是另外一种味道,超级简单的做法,一切一拌就是一道美食,可以尝试下。
1、两个皮蛋,每只剥壳切成四小块,摆好盘。
2、一根黄瓜,切去头尾,再切成较小的滚刀块,铺在盘中间、皮蛋的上层。
3、切好米椒段、蒜粒,准备2-3饭勺生抽、1饭勺白醋,加适量盐、鸡精、一丢丢白糖兑成汁水。最后将汁水淋到黄瓜上面,静置10分钟,吃的时候拌匀即可。
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