清热祛湿粥 简单又便宜的祛湿方法

时间:2018-05-20 11:26:55 来源:凤凰网作者:清热点击:

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夏天导致我们的身体内产生很多的湿气。我们可以尝试着做一些清去湿,那么清去湿做法是怎样的呢?和平常什么区别呢?清去湿功效哪些呢?下面就让小编为大家介绍一下吧。

祛湿

祛湿是一道传统膳。能清祛暑,以木棉、赤茯苓、川萆解、灯炷煎至两碗取汁,入赤小豆、扁豆、薏米仁、芡实同煮为。入夏之后食欲欠佳,可以常常喝点健脾利湿,如淮山芡实、薏仁小米、扁豆茯苓等,既可健脾养胃,又能利湿化浊。

去湿做法

1、薏米赤小豆

做法:赤小豆30克,扁豆、薏米、芡实各20克,川萆薢10克,赤伏苓15克,木棉20克,灯芯10克,粳米50克。将川革薢、赤茯苓、木棉、灯芯洗净,加3碗,煎至2碗,去渣取汁。以上几味煎汁加入赤小豆、扁豆、薏米、芡实、粳米煮食。每日1料。

2、木棉扁豆苡仁

做法:木棉(干品)10克,扁豆10克,苡仁10克,粳米60克。上述用料洗净,一同放入砂锅,加适量,大火煮沸,小火熬煮成

3、红枣扁豆薏米

做法红枣10个、扁豆30克、薏米仁20克。红枣洗净,去核;扁豆、薏米仁浸泡,洗净。一起放进瓦煲内,加入清1000毫升,武火滚沸后改文火煲2个小时,再调入适量调味即可。

4、半夏山

做法:法夏15克,鲜山200克,陈皮5克,粳米200克。将法夏用温淘洗数次,以撤除矾味,再将山洗净去皮,切成丁。把法夏、陈皮放入砂锅内,加适量,煎取300克清,去渣后放入淘洗洁净的粳米、山,加适量,熬煮成

5、莲子扁豆薏米

做法:炒扁豆50克,莲子50克,薏米100克,红枣10颗,陈皮3片,大米适量。将材料清洗干净后,将炒扁豆等浸泡两小时,莲子不去心。将所有材料加

6、陈皮

做法:陈皮10克,鲜100克,粳米150克。陈皮切丝,鲜洗净切段,粳米洗净,一起放入砂锅,大火煮沸,小火熬成即成。

功效:有清祛湿健脾和胃的功效

7、赤小豆鸡内金荷叶

做法:赤小豆30克,鸡内金10克,鲜荷叶1张,春砂仁5克,粳米150克。将鲜荷叶洗净,切碎,连同鸡内金一同放入砂锅,参加净1000ml,大火浇沸,小火熬煮20分钟,放入春砂仁后再煮10分钟,去渣取汁。将淘洗洁净的粳米、赤小豆放入汁中,添加适量,大火煮沸后以小火熬煮成即可。

8、苦瓜薏米

做法苦瓜15克、薏米60克、适量。薏米洗净泡几个小时。苦瓜清理干净切块。把苦瓜和薏米一起放高压锅煲45分钟,出锅时放少许调味即可。

去湿功效

功效:赤茯苓能渗利湿;灯芯能清利尿、清心除烦;木棉能清祛湿;赤小豆能清解毒;扁豆、薏米能健脾祛湿;芡实能健脾祛湿止泻、固肾涩精。诸物与粳米合用,具有清祛湿、利固涩之功。

功效:具有清健脾祛湿功效。尤其适合胃肠炎,见有腹泻、肛门灼、腹、口干口苦、人群或者尿道炎、妇女带下量多等人群食用

功效红枣和胃、益气生津;扁豆健脾养胃,化湿消暑;薏米仁清祛湿。对于消化不良、气不畅、湿气重等症状都有很好改善作用男女老少皆适宜

功效:有健脾和胃祛湿功效

功效:清利湿,疏肝利胆。

功效:此健脾和胃、养心平肝,对心悸失眠、暑伤气均有治疗效果。对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合

功效:有健脾利湿,清消暑功效

功效绿豆红豆能够清祛湿,此款因此具有清祛湿祛斑养颜功效

功效苦瓜和薏米有清祛湿作用夏季养生可以多,另外对于皮肤疔疮疖肿、长痱子等有一定的预防作用

结语:清去湿做法简单,就跟我们平时熬一样,在里面放一些能够清去湿的辅料,如薏米、赤小豆、莲子、红枣、陈皮等等。对清去湿有着一定的功效哦。苦瓜和薏米对长痱子也有一定的预防作用哦。

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