身体湿气重怎么办?常吃薏米,祛湿还美白

时间:2018-05-20 02:56:27 来源:药材的小世界作者:湿气点击:

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湿邪是现代人健康克星,是绝大多数疑难杂症和病的源或帮凶。尤其马上到了夏天,俗话说“冬病夏治”。夏天是祛除人体湿气最好的时机。

只要湿邪少了,一切所谓的现代病都会远离我们,一切恶心、疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪,祛除湿邪呢?

如何判断身体是否有湿气

第一、看舌苔

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄而清静,干湿适中,不滑不。如果达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发发腻,则说明体内有湿

第二、看的状态

有的人,每天早上七点该的时候还觉得很困,觉得上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在着,让人得动弹,多半是有湿气了。

中医里讲“湿重如裹”,这种被裹着的感觉就是身体湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。早晨起来如果感觉肚子发酸发沉时,也是体内有湿气的典型特征

如何祛除湿气

最佳搭配:桂圆山米粉

红豆解毒,有明显的利消肿,健脾胃功效,而薏米也有治湿,利肠胃,消肿,健脾益胃等功效

红豆和薏米外,同时搭配、茯苓、糙米、桂圆、枸杞等这些食物,对去除我们身体里的湿气有更好的效果

不温不火,适合各种体质

茯苓味甘、淡,平,归心、、脾、肾经,经常食用健脾去湿,助消化,壮体质

糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,能整肠利便,有助于排湿毒;

桂圆滋补强体,补心安神、养壮阳,益脾开胃

枸杞味甘平,既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养、还能增强人们的免疫力

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