时间:2018-05-18 20:01:38 来源:Q放羊的木木555555作者:多吃点击:
因为在炎炎夏日的夏季,各类生物已经恢复生机,大都开始旺盛的生命活动。 各类食物丰富,而且对于卵生动物,卵更易于孵化。夏季的花朵:荷花、 石榴花 、牡丹花、 栀子花、 夏(杜)鹃、 朱顶红、倒挂金钟、三色堇 、芍药、月季 、蔷薇、马蹄莲、米兰、金莲花 、白兰花 、木槿、合欢、百合、蜀葵、玉簪、桔梗、半支莲、凌霄、昙花、山丹丹 、紫薇、紫茉莉、牵牛花、凤仙花 、万年青、萱草、八仙花、五色椒 、夹竹桃、大岩桐、茉莉、美人蕉、江西腊、金银花、飞燕草、四季海棠、令箭荷花、扶桑、无花果
所以在这样的季节里是人们外出旅行的好时光。那么对于健康我们应该从哪些方面着手呢?我们应该从最基本的饮食做起。下面就来看看应该注意那些饮食:
天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
2 多吃瓜果
瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用。
3 多喝汤
当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
5 多饮茶
通过研表明究炎热天喝温茶水和喝饮料温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能使口腔周围变冷。
喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。
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