你知道吗 | 头重身乏? 没睡够? 我猜你该祛湿了!

时间:2018-05-17 21:07:35 来源:汶川电视台作者:缓解点击:

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重身乏?

没睡够?

我猜你该祛湿了!

在这个人人讲究养生的佛系年代里

去湿变成了大家非常关注的一件事儿

去湿贴 艾灸层出不穷

然而,别忘了,去湿还可以食补

来和小编一起学习一下吧~

湿气

一般来说分为内湿和外湿。

外湿一般跟潮湿环境、低温淋雨等外部因素侵入体内有关。

内湿一般是由于脾虚不足等内功能失调引起。

外湿靠调整,内湿靠调理。内外结合才能有效的缓解湿症。

食材选对是关键

南瓜南瓜具有补脾利,解毒去毒的功效,可以有效的缓解脾虚症状,从而减少体内湿气

玉米:可以有效的补中气,玉米须煮有祛寒湿,止腹泻的的作用

:鲤消肿,可以加速体内的湿寒排出,缓解由于湿气而引发的症状

薏仁:健脾排毒,清排脓,是祛湿补脾的最佳食物

赤小豆:赤小豆利祛湿,且味道较好,可以去

莴苣:莴苣清利尿,可以加速体内多余分的排出,从而达到祛湿去肿的功效,但注意不要跟一起食用

茯苓:有利渗湿,健脾补气的功效,还具有安神,缓解由于寒湿引起的腹泻症状

莜麦:补气益力,可以加速湿气排出体外,但纤维含量高,不易消化,一次不宜多

眉豆:即扁豆,健胃,可以化湿行气,缓解寒湿在体内滞留的症状,对于呕吐、腹胀也有缓解作用

:补脾利,可以调节由于脾虚导致的多余分在胃里滞留的症状,从而达到祛湿作用

话不多说,和家人一起,起来吧~~

责编:熊倩

编辑:田甜 李瑞琪

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