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想要瘦身的宝宝注意了，晚上千万别吃这5种水果！

时间：2018-05-16 20:22:44 来源：舌尖上的美味作者：水果点击：

众所周知，减肥人士最热爱的瘦身食物莫过于水果了，今天小编要告诉大家，晚上这5种水果别再吃了，糖分高的吓人！

不但起不到减肥的效果，还会增肥！

大家一起来看看吧！

1、芒果：说到芒果，喜欢吃的消费者都会情不自禁流口水，由于芒果肉质细滑、多汁、香甜，风味浓、营养价值高，而且芒果树生长快、抗逆性强、容易栽培、结果早、产量较高、经济寿命长，所以选择以种植业为主的果农都相对偏向于选择种植芒果。

但是芒果吃多了容易上火，它是常见的热带水果，升糖指数高，瘦身的宝宝不宜多吃。

2、榴莲：我们都知道榴莲在水果界占据相当高的地位，俗称水果皇后，三分之二是糖分，成熟的榴莲，油脂含量超过 5%，糖分达到 27 g / 100 g，整体热量 147 大卡 / 100 g。榴莲中维生素 C，以及矿物质锰含量丰富，还含有一定量的烟酸、叶酸、磷、镁和钾，算得上是水果界的维生素补充小能手。

3、山竹：山竹是一种热带水果，是一种很珍贵的水果。说到山竹的功效与作用就更多了，可以降燥、清热，但山竹富含纤维素，多吃容易引起便秘，这种含糖量高的水果也不适合瘦身宝宝食用。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清冷解热的效果，因而，山竹不只味美，而且还有降火的成效，能克榴莲之燥热。

4、火龙果：富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维。火龙果甜味比较淡常被误认为低糖水果。实践上火龙果的糖分是容易被吸收的葡萄糖，而且糖分较高，因此瘦身的宝宝应少食。

5、提子：提子肉中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富，容易被人体吸收，能迅速转化为热量，补充体力、补益和兴奋大脑神经，对治疗神经衰弱和消除过度疲劳有一定效果。丰富的葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。可见其糖分不容小觑，瘦身的宝宝还是少吃的好。

女人吃什么水果好对身体有益

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