时间:2018-05-16 20:22:47 来源:凤凰网作者:海鲜点击:
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天渐渐热了,夏天也即将来临。晚上约几个小伙伴,喝喝酒吃吃海鲜,真是人生一大乐事。海鲜品种繁多,做法多样,深受广大老百姓的喜欢,但是我们真正了解海鲜吗?
我们常听说‘’痛风一定不能吃海鲜‘’、‘’野生水产更安全‘’等等,这些是真的吗?今天,我们就来聊聊关于海鲜的五大误区,给大家科普下海鲜的相关知识,让大家对海鲜有个正确的认识。
痛风发生的原因主要是体内血尿酸水平增高,导致尿酸盐结晶沉积在关节处,突发关节的剧烈疼痛。
痛风病人在急性发作期是一定要完全忌口的,稳定期可以少量吃一些嘌呤含量低的海鲜,比如海参、海藻、海蜇皮等。
国家级名中医宋欣伟:痛风患者,急性发作期是绝对不可以吃的;当病情稳定,血尿酸控制在300-350umol/L时(2012年美国风湿病学会指南对尿酸控制目标是,所有痛风患者应控制在360umol/L以内,如果能控制在300以内更好),可以少量吃一点。
实际上,这并不一定。由于不清楚野生环境的污染水平,这些地方的海鲜往往有更高的安全风险。所以对来历不明的野生海鲜水产还是要更加谨慎。
准妈妈可以吃海鲜,这是因为鱼类、虾类、贝类等海产品含有维生素d、维生素B12、碘、硒等维生素和矿物质。每周适量食用深海鱼类将会非常有益于胎儿发育。
不过,孕妇或哺乳期女性应该尽量避免吃方头鱼、鲨鱼、旗鱼、鲭鱼等汞含量高的鱼,不建议吃醉虾和醉蟹,因为其较高的酒精含量会通过胎盘影响胎儿。
台湾一泌尿科医师柯智群说,海鲜对性功能的帮助不明显,反而会带来高胆固醇得到反效果,建议要多摄取高抗氧的蔬菜水果,配合运动习惯才有用。
可以留住“鲜味“的冷冻技术,叫做”船冻“。就是海鲜被捕获之后,立即放置在华氏零下20度,也就是-29℃的温度中,30分钟内完全冻住。
挪威一家名叫SINTEF的机构研究证实,高质量的船冻技术不仅保留了鲜美口感,而且,不会让海鲜流失任何一种营养物质。可以说跟新鲜捕获的海鲜营养相差无几。
即营养不破坏 鲜味不流失。
注意事项
1、要做到保持清洁,生熟海鲜分开切,分开储存,把海鲜烧熟煮透,不生吃。
2、贝类一定要买活的,一旦死去便大量繁殖病菌、产生毒素。
3、海鲜最好在一天之内食完,不要长时间存,不可一次食用太多。
5、织纹螺、河豚鱼等有毒海鲜,决不能食用,生命可贵,不能贪食。
参考文章:
《吃海鲜壮阳?医生:恐适得其反 多吃蔬果多运动》中国新闻网、《营养又美味的海鲜来到你面前的时候,请擦亮你的双眼 》消费日报网、《怀了宝宝还想吃海鲜?适合准妈妈的海产品有这些 》人民网科普中国、《海鲜重金属超标?还能不能愉快地吃海鲜了》 科普中国
来源:东南网《网络辟谣举报平台》作者:林锦星
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