减肥也不怕!睡前吃它,一觉醒来更轻松!

时间:2018-05-16 19:01:11 来源:阿米玛玛作者:坚果点击:

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五月不减肥,六月徒伤悲,七月徒伤悲,八月徒伤悲,九月......徒伤悲,伤悲,悲......但是宝宝真的很想啊啊啊啊啊!!!其实有些东西在睡前能让你一觉醒来更轻松!各位货们还不赶紧掏出小本本记下来!

酸奶

晚上是人体内肠道最活跃的时候,而酸奶肠胃调节功能可以促进肠胃蠕动,帮助排便,第二天后将身体里的废物清光光,让你体态轻盈,皮肤更好,要记得排便前在肚子上顺时针逆时针各按摩几圈,效果会更好。

香蕉

减肥的人都知道,香蕉可是减重的重要美食,多香蕉还有抗忧郁、助睡眠、清肠胃的功能,还可以顺便帮你消除运动后的肿,不过香蕉本身还是有一定量的,如果你晚餐特别丰盛的话······还是默默地把香蕉放下吧······

蜂蜜

蜂蜜可称得上是女生闺蜜了。排毒养颜美容,外敷内用真是好,蜂蜜能够促进新陈代谢,味道香甜好量也不高,睡前用温冲一小勺蜂蜜喝简直是享受,不过泡蜂蜜千万不能用哦,不然会破坏蜂蜜内部的营养结构,失去排毒功能的。

坚果

坚果算是减肥人群的日常零食了,它本身营养丰富,而且饱腹感强,还能有效的降低你的食欲,阻止你得更多,有时候嘴馋了一点坚果就可以满足,同前面几位一样,坚果富含纤维素,排毒效果也是棒棒哒,但是不同坚果效果不同,大家要认真选择哦。

小贴士

东西最好在睡前一小时,这样消化比较充分,不然可是很容易伤胃的哦~

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