春雨润春苗 抓住春季长个子的好时机

时间:2018-05-15 01:43:07 来源:新快报作者:毛桃点击:

导读:春雨润春苗 抓住春季长个子的好时机2018-05-15 01:25 来源:新快报金连顺 中医内科主治医师■廖木兴/图春暖花开,万物生长,春天
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金连顺 中医内科主治医师

■廖木兴/图

春暖开,万物生长,春天正是万物苏醒生长时期,人体也不例处。此时,也正是小孩子在一年之中增高益智的最好时节。有人戏谑,、平、眯眯眼、塌鼻梁、小龅都可以借助医疗美容段变美,唯独身高,是在骨骺线闭合之后,再也没有任何方法可以将它改变

■新报记者 梁瑜

小孩春季长得、维D食物长高

据世界卫生组织的一项研究表明,小孩子在春季(3-5月)长得最,身高生长速度是天的2-2.5倍。所以抓住春季生长金月,能为小孩子增高打下坚实的基础。

趁着立夏未夏,谷雨未走,抓住春姑娘的裙角长高个。

那么,家长在最容易身体季节应该给孩子什么,要补充哪些营养才能满足身体要求呢?

广东省中医院岭南甄氏杂病流派传承工作室主治医师金连顺表示,小孩子长高主要是骨骼发育的结果,骨的主要成分,因此,春季应供给小孩子充足的才能保证生长需求。

一般有两个办法:一个是补,另一个是食补

一般来说,食补法即食用丰富的食物,如牛奶芝麻皮、海带、排骨等,同时多维生素d丰富的食物,如猪肝、羊肝、牛肝,来促进吸收。金连顺还认为,喝鸡或骨也有一定益处,这些不仅含丰富,而且有助于身体吸收

春季长高三道居家食谱

金连顺医生家长推荐了三款有助小孩子春季长高食谱,爸妈们可在家里孩子烹煮,此时多无妨:

食谱一:香菇

【材料】香菇一朵、米少许、两个。

做法打匀,加2-3倍的温,加米、香菇、干贝,盖保鲜膜,待用烧开后,放入,蒸8分钟加,葱调料即可。

功效】补气健脾温肾。香菇甘、平,归肝、胃经,具有扶正补虚、健脾开胃之效;具有滋阴之效;营养丰富,所含的质是、奶的几倍到几十倍,具有镇静安神温肾阳之效。本膳具有平补五之效。

食谱二:五指毛桃红枣煲鸡

【材料】五指毛桃30克、鸡300克、食1匙、红枣7粒、枸杞子10克、适量

做法

一、把五指毛桃斩块后洗净,切丝,鸡放入中灼烫一会,捞出后放入砂锅中,加入、五指毛桃、红枣、枸杞子,加入刚没过材料的

二、盖上锅盖大火煮开后改小火煮1个小时,加关火即可。

功效】补中益气温中。五指毛桃甘,微温,具有健脾化湿、行气化痰之效;鸡具有温中益气、补精添髓作用,归脾、胃经;红枣具有补中益气、健脾益胃、安神之效;枸杞为补肝肾之品。四味合用,重在补中益气、温中健脾和胃。

食谱三:山猪肚枸杞

【材料】猪肚150克,山鲜品80克、枸杞子20克。

做法

一、猪肚洗净,切成条或小块,煮沸后改文火炖熟;

二、将山去皮洗净切成片或段,入炖熟的猪肚内同炖至烂,可同时放三四粒红枣同炖。

功效】补中益气、补肾益精。猪肚为甘温之品,有补虚损、健脾胃之效;枸杞甘平,归肝、肾、经,具有滋补肝肾作用;山平,归脾、、肾,具有补脾养、固肾益精之效。本膳甘而不兹腻、补而不滞、味道鲜美,是长高之良方。

专家简介

金连顺

中医内科主治医师

广东省中医院岭南甄氏杂病流派传承工作室。师从广东省名中医张忠德教授、全国著名小儿推拿专家王立新教授等。

擅长:中医内外兼治咳嗽鼻炎、哮喘、阻塞病、支气管扩张症等呼吸系统常见疾病及诸多痹症(风、风湿关节炎、颈椎病、等),胃脘更年期综合征、失眠小儿感冒小儿久咳、小儿生长发育迟缓等内科杂病,且对调理健康状态颇有研究

出诊时间:周四晚上、周日下午(固生堂广州海珠分院)

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