身体排毒都在晚上进行,可别再熬夜了,小心满身毒素

时间:2018-05-14 01:42:57 来源:凤凰网作者:身体点击:

导读:身体排毒都在晚上进行,可别再熬夜了,小心满身毒素2018-05-14 01:28 来源:凤凰网我们的身体每时每刻都在进行代谢,也会产生相当多
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我们的身体每时每刻都在进行代谢,也会产生相当多的代谢物质,并排除体外。这个过程称之为排毒,而除了大小便,出汗等看得见的方式以外,我们的身体内部组织器官其实也需要排毒,这个过程一般在晚上进行。

所以我们常说熬夜伤身,其实就是熬夜占用了身体内部器官组织的排毒时间导致身体内部毒素堆积,排不出去,自然就留下来祸害内部的器官组织了。熬夜久了,身体免疫力变差,皮肤变差,病频发,甚至增加癌症风险,这些都是这些堆积的毒素引起的。

晚上在21点--次日7点这段时间内,我们的身体内部有完整的排毒顺序表,如下:

21点--23点,是免疫系统的排毒时间

23点--凌晨1点,是肝排毒时间,需在深度睡眠的状态下进行

凌晨1点--凌晨3点,是胆部的排毒时间,需在深度睡眠的状态下进行

凌晨3点--凌晨5点,是部的排毒时间,一般有咳嗽的人,在这段时间内最为严重,这段时间适合止咳

凌晨5点--7点,是大肠的排毒时间,这段时间内,适合厕所排便

早上7点--9点则是小肠大量吸收营养时间适合早餐

如果睡眠规律,甚至是熬夜时间一久我们的身体会产生哪些不良反应

皮肤问题首先体现,会出现皱纹,色斑,松弛,暗疮,粉刺增多反应。其次是眼睛出现问题导致视力下降眼睛疲劳,眼睛干涩等。接着是肠胃出现问题容易胃胀,甚至出现胃炎,胃溃疡,胃酸反流等情况。再接着是大脑出现问题,会导致记忆下降失眠反应迟钝等问题。最后是免疫力出现问题导致抵抗力降低,容易生病,并且病情反复不好,身体处于亚健康状态,时间久了甚至容易招来癌症

时间熬夜受伤身体怎么补救?简单一招能保持健康

身体补充最需要的抗氧化物质,针对化解熬夜伤害

以麦芽维生素A,β胡萝卜素,维生素E等抗氧化物质为主,可以补,选择一些营养物质复合剂,进行专门调理,如麦芽 维E 片等。也可以食补,但食补不能保证人体吸收建议是作为辅助方式,平时多芦笋,蘑菇,绿色果蔬,胡萝卜等。

元素。能清除熬夜产生的过量自由基,避免其侵害身体细胞组织,起到增强免疫,保护缓解疲劳,预防癌症作用

维生素A。能保护眼睛,防止视力下降,同时还能促进人体免疫球的合成,维持免疫力正常。它还能保护膜,防止出现胃病

维生素E。能保护人体的诸多淋巴细胞,维持免疫力正常,同时预防心脑管病,防止熬夜导致皮肤变差等问题

β胡萝卜素。能保护身体细胞组织,清除自由基,防止熬夜产生的粉刺等。同时防止正常细胞出现癌变,同时还能转成维生素A,是维生素A的安全来源。

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