三高最怕的一种食物!家家都有,不看亏大!

时间:2018-05-13 10:23:23 来源:中国学习网作者:海带点击:

导读:三高最怕的一种食物!家家都有,不看亏大!2018-05-13 10:14 来源:中国学习网随着现代人饮食生活方式的改变、工作和生活压力的负担
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随着现代人饮食生活方式改变工作生活压力的负担,“三高”人群渐呈年轻化趋势,如果控制不好,随之而来的就可能就是脑卒中、冠心病!

“三高”主要是指高、高脂、高压,这“三高”的降低,要靠物的控制,但不能否认,没有食物帮助物的使用也只是治标不治本。

三高”人群的日常饮食要特别注意,下面,给大家推荐一种三高最想远离食物:海带,常不仅可以降三高,还能击退栓!在家就能做,一起来看看吧~

它是三高最怕的一种食物:海带

现代医学研究证明,海带中含有许多有益于人体健康营养成分成分食用海带可有助于降脂和胆固醇,可预防动脉硬化、便秘、老年痴呆和抗衰老等。所以,日本人把海带称为“长寿”。中医认为,海带味微寒、无毒,具有软坚散结、消痰平喘、利消肿、祛脂降压等功效

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海带氨酸及钾元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低压。

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海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄。

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有助于降

海带中含有60%的岩藻多,是极好的食物纤维尿病患者食用后,能延缓胃排空和食物通过小肠的时间,如此,即使在胰岛素分泌量减少的情况下,含量也不会上升,而有助于达到治疗尿病的目的。

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强心

海带中人体必需的微量元素镁十分丰富。镁不仅是体内多种酶的辅助因子和激活剂,而且对心活动具有重要的调节作用

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海带中含有一种叫做海带多的有效成分,能降低人体清总胆固醇、甘三脂的浓度。海带多还具有抗凝作用,可阻止管内栓的形成。

海带这样效果好的不得了!

海带豆腐

降低三高

原料:

豆腐200克,海带50克,食食用适量

做法:将海带用泡发,洗净后切成菱形片。将豆腐切成大块,放入锅中加煮沸,捞出晾凉、切成丁。锅中放入,再放入豆腐、海带,加入清烧开,再改为小火烧,加入食,炖至海带、豆腐入味,出锅装盘即成。

豆腐不含胆固醇,是高压、高脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病病人的膳佳肴。

食用海带豆腐可以有助于降低三高。

豆海带炖排骨

原料:

棒骨(筒子骨)、蒜瓣、姜、豆豉、海带、适量

做法:棒骨过渍。姜切成小块。将棒骨、蒜瓣、姜块、豆豉、海带、豆一起放入高压锅中,放两勺,加入适量,基本莫过海带,出气后大火炖两三分钟转小火再炖七八分钟即可。

豆含有大豆皂苷,可控制小板减少和凝酶引起的纤维形成,具有抗作用

经常食用豆海带炖排骨可抗栓。

土豆海带烧

保护

原料:

土豆、海带、五、桂皮、八角、生抽、老抽、葱、姜适量

做法:海带提前半天泡开,土豆洗净去皮切大块,五切块。锅里放少许后放入五,小火煎至表面发收紧,里的渗出,加入葱姜片翻炒几下,倒入土豆块翻炒,加老抽和生抽炒匀。加入海带,倒入以没过土豆一两公分为宜,加入八角和桂皮,大火烧开,转中火炖30分钟左右。再加少许,大火收汁即可出锅。

土豆含有较多的维生素C和、钾、等,尤其钾含量最为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾,心病特别是心功能不全的病人,多伴有低钾倾向,食用土豆可保护

食用土豆海带烧可以保护

海带从古至今一直被人们食用,可见它的好多惊人!经常食用有降三高、抗栓、强心作用

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