时间:2018-05-13 05:01:38 来源:凤凰网作者:公克点击:
肥胖是指体内脂肪堆积过多或分布异常,体重增加。早在《黄帝内经》中就有对肥胖的详细记载,如在《黄帝内经.灵枢.卫气失常篇》中就有:「何以度知其肥瘦?人有肥、有膏、有肉。膏者,多气而皮纵缓,故能纵腹垂腴。肉者,身体容大。脂者,其身收小。」
把肥胖之人分为肥人、膏人、肉人三种类型。肥胖现在并不单单是美观的问题,还会导致多种疾病的发生,影响健康。肥胖的根源,除了遗传,多在饮食,就是吃得太多而又疏于运动,从而导致脂肪堆积。
材料:
做法:
1.西瓜皮去翠衣、瓜瓤,洗淨,切成小丁,虾皮清洗乾淨,切碎备用。
3.粥将成时加入虾皮煮5分钟,最后加入西瓜皮丁、盐再煮2分钟即可。
这道粥清淡爽口,非常适合暑热食用,白米通便养胃;西瓜皮,中医称之为「西瓜翠衣」,味甘、淡,性凉,归心、胃、膀胱经,具有清凉消暑、解渴利尿的功效,因为西瓜皮含糖量不多,热量低,非常适合减肥人群食用。
材料:
做法:
1.将苹果去皮,洗淨,切块。
2.白米淘淨,放入锅中,加清水适量煮沸后,放入苹果块,煮至粥熟时下白糖略煮即成。
这款粥非常清甜,有生津润肺、开胃消食的功效。中医认为,苹果性味甘、酸、凉、入脾、胃、肺经,有生津润肺、除烦解暑、开胃醒酒、除湿止泻的作用。从现代营养学角度看,苹果主要含碳水化合物、苹果酸、枸橼酸、鞣酸等,可解除忧、减轻压抑、滋润皮肤、保护血管。特别是苹果所含的果胶,能降低血液中胆固醇浓度,防止脂肪积聚,很适合减肥的人食用。
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