想瘦身不止少吃多运动 不妨试试两款粥

时间:2018-05-13 05:01:38 来源:凤凰网作者:公克点击:

导读:想瘦身不止少吃多运动 不妨试试两款粥2018-05-13 04:40 来源:凤凰网肥胖是指体内脂肪堆积过多或分布异常,体重增加。早在《黄帝内
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是指体内脂肪堆积过多或分布异常体重增加。早在《帝内经》中就有对肥的详细记载,如在《帝内经.灵枢.卫气失常篇》中就有:「何以度知其肥?人有肥、有膏、有。膏者,多气而皮纵缓,故能纵腹垂腴。者,身体容大。脂者,其身收小。」

把肥之人分为肥人、膏人、人三种类型。肥现在并不单单是美观问题,还会导致多种疾病的发生,影响健康。肥的根源,除了遗传,多在饮食,就是得太多而又疏于运动,从而导致脂肪堆积。

西瓜

材料:

西瓜皮50公克、米100公克、皮5公克、适量

做法

1.西瓜皮去翠衣、瓜瓤,洗淨,切成小丁,清洗乾淨,切碎备用。

2.米淘洗后放入砂锅,加适量,大火煮沸后改小火煮

3.将成时加入皮煮5分钟,最后加入西瓜皮丁、再煮2分钟即可。

这道清淡爽口,非常适合食用米通便养胃;西瓜皮,中医称之为「西瓜翠衣」,味甘、淡,凉,归心、胃、膀胱经,具有清凉消暑解渴利尿的功效,因为西瓜皮含量不多,量低,非常适合减肥人群食用

苹果

材料:

苹果米各100公克,适量

做法

1.将苹果去皮,洗淨,切块。

2.米淘淨,放入锅中,加清适量煮沸后,放入苹果块,煮至熟时下略煮即成。

这款非常清甜,有生津润开胃消食的功效。中医认为,苹果味甘、酸、凉、入脾、胃、经,有生津润、除烦解暑开胃醒酒、除湿止泻的作用。从现代营养学角度看,苹果主要含碳化合物、苹果酸、枸橼酸、鞣酸等,可解除忧、减轻压抑、滋润皮肤保护管。特别是苹果所含的果胶,能降低液中胆固醇浓度,防止脂肪积聚,很适合减肥的人食用

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