时间:2018-05-12 20:45:33 来源:圆子厨房作者:翻炒点击:
1.清炒菠菜
用料
菠菜去根,摘去老叶,冲洗干净后放清水中浸泡片刻,用手模拟洗衣机的动作转圈搅和搅和洗掉泥沙。大棵菠菜可以切成段
锅内烧开水,放入菠菜烫一下(不超过10秒)立即捞出冲水过凉,沥干
起油锅,烧热后下菠菜翻炒,加盐,炒出水后加少许味精即可出锅盛盘
2.葱炒蚕豆
用料
蚕豆冲洗,沥干水
一大把葱切葱花
炒至蚕豆中间象裂开时,加少许水,加盖,转小火
水收干,转大火,加大把葱花(此二多),加盐、多糖(此三多),糖要比平日做菜多一倍(血糖高滴就不要了),加少许鸡精即可出锅
用料
包菜半颗;植物油2大匙;蒸鱼豉油1大匙;料酒1大匙;糖1小匙;盐适量;花椒1小匙;姜蒜末适量
包菜用手撕成片状,水中放一点小苏打,放包菜浸泡15分钟后洗净备用。
4.清炒莴笋丝
用料
莴笋1根;新鲜红椒1颗,装饰用;盐1/4小匙;鸡精1/4小匙
将莴笋根部,用小刀反方向切割,把外表的粗皮割掉
再将尾部细嫩的皮削干净,只留下内部青绿色的茎
先斜切成大薄片
再切细丝
直至莴笋丝变软了,即可盛盘
用料
小油菜清洗干净,放到沸水锅里焯水,时间易短不易长,视油菜的老嫩来定
锅内加油,下花椒,出味后捞出,下葱花辣椒,加味极鲜翻炒两下,然后放入青菜,盐大火快速翻炒几下出锅。
享受美味吧……
用料
洗净
去头,切小段,整条的话也一样,按个人习惯喜好。(如果担心有涩味的话可以盐水先泡一下,或者热水里汆烫个3秒快速捞起)
油锅爆香蒜粒。
倒入秋葵,翻炒。
一勺沙茶,加清水或料酒,拌均,这会儿拉丝得厉害,别走开,快速翻炒至看不到一坨坨的酱。(试下味道,太淡的话可加少许盐)
出锅,完成。
用料
山药去皮,洗净后切块
青椒洗净去籽,切片
锅内油烧热,下青椒片炒香,下泡发好的木耳和山药,不停翻炒,待木耳发出噼叭声,加入盐和鸡精,翻炒一会,即可
用料
9.蒜香秋葵
用料
蒜去皮后,不要拍而是用刀切成细小的丁。这样烹炒出的蒜味更浓郁
倒入适量的清水焖两分钟,秋葵在烹炒的时候会分泌初黏稠的液体,这样都省的用水淀粉勾芡了,临出锅的时候放入适量的盐就好了
10.蒜蓉菠菜
用料
菠菜洗净、沥干、切段
加工好蒜蓉、蒜片
加入菠菜翻炒
加入蒜片,调味出锅
11.丝瓜面筋
用料
小丝瓜(夏季上市、表皮颜色深绿的那种)2根;无锡清水面筋10个;姜片3片;油约30ml;盐2g;糖2g
锅中放油,烧至4成熟,晃一晃锅,让油沾匀锅面,下姜片爆一下,下丝瓜大火翻炒,加盐、糖翻匀
12.清炒山药
用料
先用洋葱丁爆锅
再下山药、彩椒炒
13.呛生菜
用料
生菜一个;蒜末少许;干红辣椒少许;白醋少许;生抽少许;美极鲜酱油适量;蒸鱼豉油少许;鸡精少许;白糖少许;盐适量;麻油少许
生菜去蒂去老叶洗净用淡盐水稍加浸泡后再冲洗干净。撕成小块,放入加了冰块的凉白开里泡15分钟左右捞出沥干水份备用
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