气血足的女人老得慢!吃4种食物,比昂贵保健品好多了

时间:2018-05-12 16:04:19 来源:健康与养生作者:补血点击:

导读:气血足的女人老得慢!吃4种食物,比昂贵保健品好多了2018-05-11 12:26 来源:健康与养生大部分女性都会遇到贫血这个问题,补血对于
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大部分都会遇到贫这个问题,补对于身体健康而言是非常重要的。如果气充足,不仅身体抵抗力好,不容易感冒生病,脸上看上去也是容光焕彩的。那么女人什么补气呢?补食物哪些呢?

这些食物可以补气

一、红枣

民间顺口溜,“一日三枣,一辈子不显老”。在中医中红枣具有补中益气、养生津等功效,很适合脾胃不佳、气不足食用适量红枣能让皮肤里透红。

二、百合

不少人对百合是非常喜欢的,百合同时也是一种营养丰富的食材,它含有丰富的质、维生素,是老幼都适合得补食物

新鲜的百合含有一层液质,会加速皮肤细胞的新陈代谢,如果可以常食百合,,还有一定美容作用

三、枸杞

枸杞子的维生素C含量比橙子的高,含量比牛排还高,自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效枸杞还有美养颜功效

四、桂圆

桂圆又称龙眼,是大家非常喜欢美味果,同时也是进补食疗材料,干桂圆还具有非常好的用价值。多了桂圆,可以补、安神定志,可以美容、滋阴养颜

六种果蔬

一、海带

海带中含有多种人体所需元素,如等,含量丰富。可能会出现怕冷、体温低的症状,因此冬季可以多喝海带,可以有效的御寒保暖

二、菠

生活中受到大家喜的补食物,含有大量的胡萝卜素,因此具有很好的补效果

三、莲藕

莲藕中含有丰富的质、维生素C、淀粉、营养物质,食用莲藕就可以补充人体所需的多种营养需要。莲藕还具有补益气、增强免疫力功效

四、甘蔗

甘蔗富含、锌等微量元素。其中的含量特别多,每公甘蔗含有9毫克的,居果之首。

五、葡萄

葡萄味甘平,具有补气、强筋骨的功效葡萄中含有大量的葡萄,能够给心肌补充营养。而且由于葡萄、磷、含量相对较高,同时含有氨基酸、多种维生素,老年人、妇女以及贫者都可以葡萄,是滋补的佳品。

六、胡萝卜

胡萝卜含有胡萝卜素、VB、VC等,其中胡萝卜素对补非常有益。胡萝卜饮用,补效果更佳。

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