这个银耳羹吃了容易变美

时间:2018-05-10 04:43:25 来源:石鸣悦作者:银耳点击:

导读:之前一位叫Sonia的朋友留言,希望我可以分享健康饮食的内容,满足一下爱美的吃货们。于是我灵光一闪,有了今天的推文。所谓内调外养,好皮肤、好
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之前一位叫Sonia的朋友留言,希望我可以分享健康饮食内容,满足一下美的货们。于是我灵光一闪,有了今天的推文。

所谓内调外养,好皮肤、好气色可以出来,关键是有没有对。以后我会在分享天然护肤方法之余,兼职美食博主,分享一些我平时简单、方便的养颜美食。厨艺不好的朋友也可以轻松操作哦。

养颜银耳羹是我常早餐,通常会在前一晚把材料都放入带压力的电锅,按煮模式,然后保温到第二天早上,真的太方便了。上班必备!~~~材料~~~

(两人份)

10克 干银耳

半根 棍山

(山多放点可以顶肚子早餐饱嘛)

30粒 去芯莲子

3-4粒 红枣

15粒 枸杞

10克 冰

图片中的是单晶冰,最好用多晶冰

1000毫升

(约5碗,可根据实际情况调整

▲现代工艺生产的单晶冰形状规则

▲传统工艺制作的多晶冰(也称老冰,中医认为效果更好)

~~~做法~~~

1、干银耳和莲子提前1小时泡发

2、山去皮切块,红枣去核切碎

3、把材料放入锅中炖煮至银耳起胶质即可食用~~~功效~~~

银耳:补脾开胃、润清肠、减少皮肤

润肤(含天然植物胶质)、缓解心情

:补脾开胃、益补肾

莲子:补脾益肾、养心安神

红枣健脾和胃、补气养

枸杞:养肝补肾

:和胃润

银耳、山、莲子均为食物,多食物可以养皮肤缺乏弹朋友可以多银耳,皮肤当当哦,还能抗抑郁

▲长在椴木上的新鲜银耳

~~~小贴士~~~

1、选用野生银耳或椴木银耳,勿食用硫磺熏过的银耳。

2、红枣和枸杞的用量不宜多,少量多次进补效果更好。

3、冰最好选用多晶冰家里没有冰也可用代替,或者不加

4、用压力锅煮可更熬出银耳胶质。

5、银耳羹可当早餐,也可在晚上食用,有助睡眠哦。

6、阳气盛、火旺的朋友(主要是男同胞)可不加红枣和枸杞,怕着急上火

▲清新润滑的口感,一定要试哟!

得开心!

文案|石鸣悦

摄影|宝宝

编辑|Benson

图片|部分来自网络

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