时间:2018-05-10 04:43:25 来源:石鸣悦作者:银耳点击:
之前一位叫Sonia的朋友留言,希望我可以分享健康饮食的内容,满足一下爱美的吃货们。于是我灵光一闪,有了今天的推文。
所谓内调外养,好皮肤、好气色可以吃出来,关键是有没有吃对。以后我会在分享天然护肤方法之余,兼职美食博主,分享一些我平时吃的简单、方便的养颜美食。厨艺不好的朋友也可以轻松操作哦。
养颜银耳羹是我常吃的早餐,通常会在前一晚把材料都放入带压力的电饭锅,按煮粥模式,然后保温到第二天早上,真的太方便了。上班族必备!~~~材料~~~
(两人份)
10克 干银耳
△
30粒 去芯莲子
3-4粒 红枣
15粒 枸杞
10克 冰糖
△
1000毫升 水
△
~~~做法~~~
1、干银耳和莲子提前1小时泡发
莲子:补脾益肾、养心安神
枸杞:养肝补肾
银耳、山药、莲子均为白色食物,多吃白色食物可以养肺。皮肤干燥缺乏弹性的朋友可以多吃银耳,皮肤水当当哦,还能抗抑郁。
▲长在椴木上的新鲜银耳
~~~小贴士~~~
1、选用野生银耳或椴木银耳,勿食用硫磺熏过的银耳。
3、冰糖最好选用多晶冰糖,家里没有冰糖也可用白砂糖代替,或者不加糖。
6、阳气盛、火旺的朋友(主要是男同胞)可不加红枣和枸杞,怕着急上火。
▲清新润滑的口感,一定要试哟!
祝吃得开心!
文案|石鸣悦
摄影|宝宝
编辑|Benson
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告