尿酸高、痛风患者生活中要注意这些,你还不知道吗?

时间:2018-05-10 02:03:34 来源:凤凰网作者:尿酸点击:

导读:尿酸高、痛风患者生活中要注意这些,你还不知道吗?2018-05-10 01:10 来源:凤凰网生活水平的提高,很多人开始在吃上不忌嘴,什么都
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生活平的提高,很多人开始在上不忌嘴,什么。长期的饮食规律是引起高尿酸的重要原因之一。除了饮食方面还有作息规律,很多人喜欢熬夜,社会压力的增大,让很多人在晚上没有早睡过。

人体内的尿酸每日的生成量和排泄量一般情况下是相同的,至于如何产生,有三分之一是由食物而来,体内自己还会合成三分之二,排泄途径则是三分之一由肠道排出,其余的三分之二由肾排泄出去。哪一个途径出问题都会导致体内尿酸升高。

高尿酸患者日常生活中应该注意什么呢?

1.低嘌呤饮食严格限制动物、海产品类等高嘌呤食物鼓励新鲜适量食用豆类及豆制品。

注意:富含嘌呤的(比如莴笋、菠、蘑菇、等)、豆类及豆制品等与高尿酸和风发作的关系不大,没有必要严格控制

2.甜食

甜食,不喝各种甜饮料括甜味的果汁。果促进内源尿酸生成。

3.注意烹调方式

注意饮食中限制和烹调适当减少精米面,注意控制压和脂,避免并发其他病。鸡精、味精等含调味品也应限制,特别是鸡精、蘑菇粉等含有核苷酸,宜少用。

4.避免剧烈运动

适当运动可以增强身体抵抗力,但是剧烈运动会使体内的尿酸浓度升高,所以运动一定要适量

降酸对高尿酸患者是非常有帮助的哦!它能有效的降尿酸高,含有多种营养物质和滋补物质,记住服用的期间不能饮酒,只要坚持半个月就会有效果的,建议你每天喝一杯,绝对不会失望。

1.余甘子淡竹叶是《本经集注》中降尿酸的记载。

原料:余甘子3克、淡竹叶5克、菊苣4克、桑叶5克、葛根各5克

制作方法:先把配料洗干净,放入锅中大火烧沸后,改用文火再煮1个小时即可代饮用,每天饮用2-3次。

可以有效降低尿酸、预防风,注意:熬煮前处理食材,要碾碎成小颗粒,更利于汁的渗出,提高效。

2.葛根厚朴粉葛根厚朴粉的功效也有很多,它可清解毒、生津止渴、滋补肾健脾、养胃净神、清心明目、滋养肠道,醒酒,对抗癌也有一定的效果。用葛根厚朴粉冲泡饮用,可以帮助降低体内的尿酸浓度。

3.菊苣桑

取菊苣15克、桑皮10克、葛根10克、远志8克、百合10克,洗净加煎服,每日两次,服用;煎煮麻烦的,还可以选配好的袋泡冲泡就能喝。

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