时间:2018-05-10 02:03:34 来源:凤凰网作者:尿酸点击:
生活水平的提高,很多人开始在吃上不忌嘴,什么都吃。长期的饮食不规律是引起高尿酸的重要原因之一。除了饮食方面还有作息规律,很多人喜欢熬夜,社会压力的增大,让很多人在晚上没有早睡过。
人体内的尿酸每日的生成量和排泄量一般情况下是相同的,至于如何产生,有三分之一是由食物而来,体内自己还会合成三分之二,排泄途径则是三分之一由肠道排出,其余的三分之二由肾脏排泄出去。哪一个途径出问题都会导致体内尿酸升高。
1.低嘌呤饮食:严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物,鼓励多吃新鲜蔬菜,适量食用豆类及豆制品。
注意:富含嘌呤的蔬菜(比如莴笋、菠菜、蘑菇、菜花等)、豆类及豆制品等与高尿酸和痛风发作的关系不大,没有必要严格控制。
不吃甜食,不喝各种甜饮料,包括甜味的果汁。果糖促进内源性尿酸生成。
注意饮食中限制盐和烹调油,适当减少精白米面,注意控制血压和血脂,避免并发其他慢性病。鸡精、味精等含钠调味品也应限制,特别是鸡精、蘑菇粉等含有核苷酸,宜少用。
适当的运动可以增强身体的抵抗力,但是剧烈运动会使体内的尿酸浓度升高,所以运动一定要适量。
降酸茶对高尿酸患者是非常有帮助的哦!它能有效的降尿酸高,含有多种营养物质和滋补物质,记住服用的期间不能饮酒,只要坚持半个月就会有效果的,建议你每天喝一杯,绝对不会失望。
原料:余甘子3克、淡竹叶5克、菊苣4克、桑叶5克、葛根各5克
制作方法:先把配料洗干净,放入锅中大火烧沸后,改用文火再煮1个小时即可代茶饮用,每天饮用2-3次。
可以有效降低尿酸、预防痛风,注意:熬煮前处理好食材,要碾碎成小颗粒,更利于药汁的渗出,提高药效。
2.葛根厚朴粉葛根厚朴粉的功效也有很多,它可清热解毒、生津止渴、滋补肾肝脏,健脾、养胃净神、清心明目、滋养肠道,醒酒,对抗癌也有一定的效果。用葛根厚朴粉冲泡代茶饮用,可以帮助降低体内的尿酸浓度。
取菊苣15克、桑白皮10克、葛根10克、远志8克、百合10克,洗净加水煎服,每日两次,饭后服用;煎煮麻烦的,还可以选配好的袋泡茶,开水冲泡就能喝。
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