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白灼菜心，清清淡淡好吃不怕胖，夏季食用清心爽目

时间：2018-05-09 14:04:51 来源：发现大美作者：小白菜点击：

准备食材：小白菜一把，红椒一根，小葱、姜适量；配料：白芝麻、花椒油、糖、生抽、耗油、盐适量。

烹饪步骤：

1、首先将小白菜全部收拾干净，摘去外面的老叶子，黄叶子，用一个大盆洗干净菜心里面的泥，切干净根部（不要切散）备用。红椒用一小段就可以了，葱白切丝，姜切丝备用。

2、锅内烧水，加入两勺盐，和一勺油，盐和油可以保持青菜的颜色比较鲜艳，也可以让青菜入味，盐不要怕放多，放水里一融合青菜里面也用不了多少。将小白菜淹没在水中，火保持小火开锅状态即可。

3、小白菜在锅内大概煮上两分钟左右，即可捞出，有些朋友喜欢吃嫩嫩的脆脆的口感，那就自己控制火候了，煮的时间段一些也可以的，我比较喜欢入味的菜，所有煮的时间长了一些，用笊篱捞出沥干水分，放入盘中摆放整齐。

4、下面就开始制作调味汁了，调味汁几乎每个人制作的方法都不一样，还有不用油的做法，但我觉得我这种做法还是比较香的，碗内首先放入白芝麻、花椒油、葱丝、姜丝、辣椒丝，然后锅中烧少许油，烧热以后倒入碗中，这时候香味就出来了，然后等油稍微冷却一点后，加入生抽、耗油、糖、盐适量，加入半碗开水，搅拌均匀，让所有的调味料融在一起。

5、将调味料均匀的撒在刚才已经烫熟的小白菜上，稍微调整一下摆盘，一道很不错的白灼菜心就可以上桌了。

I 资料来源网上，文章编辑整理：莲上菩影。I 版权声明：本平台所发布内容的版权属于相关权利人所有，如存在不当使用的情况，随时删除。

简简单单的聊一聊关于咖啡的此方面事情~

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