时间:2018-05-08 15:24:29 来源:唐尧子孙作者:痛风点击:
痛风是“病中之王”是指它刻苦铭心的痛,来无影去无踪,像风一样自由。这是为啥呢?我们还得从高尿酸血症说起,血液中的尿酸(是滴,虽然叫尿酸,但它是血液指标,跟尿没关系)浓度过高,超过饱和度之后就会有尿酸结晶沉积,沉到哪儿,哪儿就疼,经常累及各个关节(肘、腕、踝、膝等),常首发大脚趾的关节处,尿酸结晶越来越多形成结节瘤,在各种诱因的作用下尿酸盐处于不稳定状态,释放炎症因子,关节肿胀发炎,痛风发作。
痛风易复发,控制不好反复发作首先就可导致关节畸形,其次痛风还与高血压,高血脂,糖尿病密切相关,长期不治疗可导致肾结石和痛风性肾病,高尿酸血症可以加速肾功能衰竭的速度,可以说痛风的危害是全身的。目前我国高尿酸血症患者人数达1.7亿,痛风患者超过8000万人,是仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。痛风的防治迫在眉睫:
(1)绝对禁酒。不论白酒,啤酒,药酒,只要是酒,酒精都有促进尿酸合成,阻碍其代谢的作用,所以痛风病人必须戒酒。
(2)多饮多尿。我们正常人每天的饮水量在3瓶矿泉水左右(每瓶600ml左右),痛风的患者需要更多些,在2000~3000ml左右,避免尿中尿酸过高,形成肾结石。
(3)低嘌呤饮食。很多患者觉得得了痛风啥也不能吃,其实是个误区。无论是痛风急性期还是稳定期,的确都建议以低嘌呤食物为主。但低嘌呤的食物很多,很常见啊,比方主食中的大米,白面,面包,馒头;各种蔬菜(白菜,芥菜,韭菜,茼蒿,西葫芦,洋葱,木耳,);水果(橙,橘,苹果,梨,桃,西瓜等);鸡蛋,牛奶,芝士,酸奶,海参,猪血,花生,杏仁,瓜子,茶,咖啡,你觉得跟你平常吃得有差距吗?如果说有那就是限量吃一些动物性食物,如肉类和鱼虾类,部分植物性食物,像杂豆和菌类,这些食物在尿酸稳定情况下是可以少吃些;需要限制的是动物内脏,贝类,部分鱼类(白带鱼,沙丁鱼,凤尾鱼,鲱鱼,牡蛎,蛤蜊),还有浓汤(火锅汤,浓肉汤)。
(4)控制体重。肥胖是开启“痛风之门”的第一把钥匙,痛风,肥胖,糖尿病都是代谢紊乱疾病,所以保持健康体重是预防痛风的关键。今年全民营养周的主题就是:慧吃慧动,保持健康体重。一起动起来吧!
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