绿瘦:瘦身期间,吃水果也不是百无禁忌的

时间:2018-05-07 18:05:41 来源:凤凰网作者:瘦身点击:

导读:绿瘦:瘦身期间,吃水果也不是百无禁忌的2018-05-07 17:56 来源:凤凰网有些小伙伴觉得瘦身期间吃水果有助于减肥,但是也有小伙伴觉
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有些小伙伴觉得身期间果有助于减肥,但是也有小伙伴觉得果反而会越来越。那么为什么会出现这种相左的情况呢?小编觉得这可能和大家所果有关,有些分高自然起不到身的效果,而有些果低纤维自然有助于身。下面我们就先来聊聊哪些果有助于身~

苹果

苹果是一种营养价值非常全面的果,具有生津解渴、润健脾、养心抗癌的效果。而且苹果中的苹果酚具有抗氧化,抑制色素的作用。其中的鞣质和多种果酸可以帮助食物消化,并有促进胃收敛的功能,加速食物消化吸收。此外,其中的维生素H还具有防止发和脱发、保持皮肤健康作用。而且苹果量不太高,膳食纤维丰富,对排毒减肥有显著的效果

番茄

番茄中含有丰富的维生素C,这是很多小伙伴选择番茄的重要原因,维C能够起到美嫩肤的作用。同时番茄中的番茄红素具有抗氧化的作用,可以帮助身体抵抗各种因自由基引起的退化老化疾病

火龙果

火龙果含有丰富的营养成分,有质、膳食纤维、高浓度天然色素青素、维生素B2、维生素B3、、磷、、镁、钾等,以及大量果纤维,丰富的胡萝卜素、维他命B1、B2、B3、B12、C等,果核内 状似芝麻的种子 更含有丰富的、磷、等矿物质及各种酶、纤维质。最 值得注意的是火龙果的果几乎不含果和蔗分以葡萄为主,这种天然葡萄容易吸收,很适合运动食用

除了上面这些有助于身的果,还有很多高不利于身的果,如西瓜、哈密瓜等就对身没有效果

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