营养师说:天气热,孩子食欲差、易便秘,这招非常奏效!

时间:2018-05-07 15:43:26 来源:传奇小凤凰美食颂作者:芝麻酱点击:

导读:营养师说:天气热,孩子食欲差、易便秘,这招非常奏效!2018-05-07 15:34 来源:传奇小凤凰美食颂进入五月,天气越来越热,不少孩子
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进入五月,天气越来越,不少孩子接连出现了胃口下降食欲不振的问题

而在炎天气里,什么成了妈妈们最的事~

通常这种情况下,为了增加孩子食欲家长会在饮食中添加一些凉拌

但每次提到凉拌,首先让人想到的多是或酸或甜的口感,虽说爽口下,却少了些柔和的香味~

今天为大家介绍的这种凉拌方法,它配方简单,只需稍微加些,两分钟就能调制好,而且口感不刺激,味道香浓,男女老少都喜欢

这就是芝!麻!酱!

芝麻:味甘、

有补中益气、润五缓解功效

芝麻酱采用优质芝麻芝麻等加工而成,成品为泥状,有浓郁的炒芝麻香味。可佐餐、拌凉,亦可作为火锅调味酱汁使用,全国各地均有生产

芝麻酱具有很高的营养价值:

比猪肝、都高出数倍,经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用,还能纠正预防。含有大量脂,能润肠通便,非常适合容易便秘孩子食用;。含量比豆类都高很多,尤其是儿童,可以促进骨骼齿发育。多味

面粉、清、酵母、芝麻酱、红、椒

准备时间:10分钟

制作时间:30分钟

用餐人数:1-2人

酵母加溶解后与面粉混合,揉成团发酵。等面团发酵后先揉一揉,排除面团中的空气,再擀成一个大面片。然后在面片上涂一层芝麻酱,接着撒上红和椒

从一面卷起来,最后切成小段,中间用筷子压一下,放在锅中,大火蒸15分钟就可以开啦。

凉拌酱香面

面条芝麻酱、、生抽、芝麻

准备时间:5分钟

制作时间:5分钟

用餐人数:2-3人

适量芝麻酱放入碗中,加、生抽、少量清搅拌好备用。起锅烧烧开后煮面。

把煮熟的面团捞出来,放在凉中过凉,然后沥干份放在碗中,最后淋上调好的芝麻酱就可以享用啦。

五彩拉皮(宝宝版)

胡萝卜、菠瓜、、生抽、、麻酱

准备时间:10分钟

制作时间:10分钟

用餐人数:1-2人

将猪切成丝,加、老抽炒熟;摊成皮,切成丝;菠切段,瓜、胡萝卜切丝,放在中焯烫;拉皮用沸冲开,再用凉洗凉,沥去,装盘。最后在开前浇上麻酱汁,拌匀即可食用

清拌豆角

豆角、芝麻酱、、生抽

准备时间:5分钟

制作时间:5分钟

用餐人数:1-2人

豆角择洗干净,切成长度为十厘米左右的长段,焯熟,捞出后晾凉,然后淋上调好的芝麻酱,大功告成。

爽口苦瓜

苦瓜芝麻酱、、生抽、芝麻芝麻

准备时间:5分钟

制作时间:5分钟

用餐人数:1-2人

苦瓜干净,切成圈,去瓤,然后用焯熟。苦瓜焯好后捞出来放到凉中过凉,沥干,淋上调制好的芝麻酱,再撒上芝麻即可享用。

~ 小贴士 ~

芝麻酱的时候,芝麻酱会越调越稠,此时可以适当加些,而里面的调味品我们可以随个人口味添加。芝麻打出来的芝麻酱是很淡的色,芝麻打出来的则是纯亮的,食用时无论哪一种都是可以的~芝麻量、脂肪含量较高,因此不宜多,一天食用10克左右即可。

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