真相!每天一个鸡蛋可降低中风危险!

时间:2018-05-03 06:23:00 来源:科普中国作者:鸡蛋点击:

导读:真相!每天一个鸡蛋可降低中风危险!2018-05-03 04:22 来源:科普中国鸡蛋营养丰富,但其中的胆固醇含量令人担忧。每个鸡蛋大概含1
扫描关注公众号

营养丰富,但其中的胆固醇含量令人担忧。每个大概含141–234毫克胆固醇。

近期,中国一项研究对2.8万名没有心疾病人群进行了近10年的随访发现,每天一个不会增加心管死亡风险

研究组同期进行了超过160万人的Meta分析发现,每天一个似乎可降低9%的中风危险

作者认为,该研究支持将作为健康饮食的一部分。

之前美国和日本研究也证明,降低中风的危险。还有研究发现还可降低25%的脑出风险

一个7种功效

1、健脑益智

中的卵磷脂、甘三脂、胆固醇和卵素,对神经系统和身体发育有很大的作用,可避免老年人的智力衰退,并可改善各个年龄组的记忆力。

2、保护

中的质,对肝组织损伤有修复作用中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,还可提高人体量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。

3、防治动脉硬化

美国营养学家和医学工作者用防治动脉样硬化,获得了出人意料的惊人效果

4、预防癌症

中含有较多的维生素B2,可以分解和氧化人体内的致癌物质。中的微量元素,如、锌等,也都具有防癌作用

5、延缓衰老

含有人体几乎所有需要的营养物质,故被人们称做“理想的营养库”,营养学家称之为“完全模式”,是不少长寿者的延年经验之一。

6、有助减肥

营养价值虽然很高,但是它的脂肪含量和碳化合物的含量很低,经常食用不会摄入多余的量,更不会引起肥早上一个可以让一个上午都感觉很饱,不会有想东西的欲望,从而减少量的摄入,因此,经常食用可以达到减肥效果

7、保护视力

中的两种抗氧化物质--叶素和玉米素,能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患内障的风险早上,对用眼过度电脑族也大有益处

营养最高

因为就营养吸收消化率来讲,煮为100%,炒为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,牛奶为92.5%,生为30%~50%。

但要注意儿童还是羹、适合

每天一个即可

因为是高食品,如果食用过多,可导致代谢产物增多,同时也增加肾的负担。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告