时间:2018-05-02 19:43:25 来源:寻医问药作者:红枣点击:
大部分女性其实都有气血不足的这种现象,表现为面色苍白,脸上带有病色,整个人看起来没有什么神采,所以补气血是女性需要重视的一个问题,今天我们就来教大家能够调理气血的方法,希望大家都能够拥有健康的气色,更加年轻健康。
推荐几款可以补气血的汤,制作方法简单,在家都可以做来的吃的。
对于一个女性来说气血不足的话就不能有一个好的气色,整个人看起来如同久病初愈,而且气血不足也会引起很多疾病的。因此女性日常生活中要注意调理自己的气血才能养出健康好肤色。
女人不可百日无当归,当归是一种具有很高的食疗价值的保健品。尤其是可调理女性朋友的内分泌,因此可起到一个调气血的作用。用当归和红枣炖成鸡汤经常食用的话,不仅可补气色,同时还有助于滋阴补肾的功效哦。
材料:鸡1只、红枣4个、枸杞少许、当归1根、盐8克、清水半锅
做法:
2.将鸡随意剁成大块
4.将剁好的鸡肉放入开水中,煮开锅后,加当归改小火慢慢炖大约炖40分钟左右后,加入红枣和枸杞、盐继续炖10分钟左右即可。
红枣是一种很常见的补气血的食物。女性多吃红枣对促进身体健康具有很大的帮助。而银耳是一种具有清热解毒,滋阴补肾,润燥止咳的保健品。将红枣和银耳一起煲汤食用的话,就可起到一个补气血,去火气的作用。特别适合经常熬夜一族的女生食用。
做法:
2.将干银耳去蒂再煎小块备用。
3.将煎好的银耳洗净后,再泡发好备用。
4.红枣洗去,煎小去核备用。
5.汤锅内加入适量清水,将红刺丁下锅煮至水开,转小火煲半小时。
6.将泡发好的银耳沥水备用。
7.银耳加入到汤锅内跟红枣同煮,煮至汤底开后,转小火煲煮至二小时既可,关火后加入冰糖既可食用。
糯米自古就有养胃滋脾等多种功效,因此,利用黑糯米经常熬粥的话,对促进身体健康具有非常大的帮助哦。黑糯米,红枣,桂圆,然后加点白糖。非常适合女性在经期身体不舒服的时候食用,对促进身体健康也有很大的帮助。
做法:
3.把两种米混合洗干净,
6.听到的的声响就可以了,等下气之后就可以拿出来,
中医认为红色的食物都具有补血的功效,的确生活中很多红色的食物都具有补血的功效。由其是对于气血不是很好的人来说,日常可用红枣,红豆,红糖等一起熬成粥经常喝。这款三红补血汤不仅经济实惠而且最重要的是做法简单。经常熬夜的女性朋友们可经常食用。
做法:
2.倒入电饭煲中
4.红枣洗净,每个切一刀
7.煮至食材软烂即可
对于气血不是很好的女性朋友来说日常可多喝老母鸡汤。民间,女性在做月子的时候也都喜欢喝这款老母鸡汤,其不仅可以帮助补充女性的气血,同时还有助于促进身体健康。日常可用老母鸡,花胶等等材料一起炖就可起到一个补气血的作用。
材料:花胶60克、老母鸡500克、、盐适量、沙参适量、淮山适量、芡实适量、新会陈皮适量、姜片适量、料酒适量
做法:
1.花胶提前泡软一下;
4.锅里重新放水,冷水下鸡块和姜片焯血水,然后过清水洗净,沥干备用;
5.把沙参,淮山,芡实,新皮等过清水洗一下 ;
6.然后把所有食材都放砂锅,一次性加入约1.5L的水,视人数而定;
7.大火煮开后开盖再煮5分钟,然后盖好盖子转小火煲约2小时,食用前加盐调味即可!
上面介绍的这些汤一看味道就非常的好,而且这些食材也都是比较容易买到的,所以大家可以在家里试一试,还是非常的简单和方便的,如果能够经常适当的喝一些这样的汤的话,可以更好的调理我们的气血,让我们的气色更加好,让我们的容颜更加的健康和美丽。
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