哪些油适合宝宝吃?几岁可以开始吃油?

时间:2018-05-02 16:45:19 来源:么么亲子网作者:宝宝点击:

导读:哪些油适合宝宝吃?几岁可以开始吃油?2018-05-02 16:37 来源:么么亲子网   图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)油中
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图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

中99%的成分是脂肪,脂肪对于宝宝生长发育有着重要的作用,尤其是处于发展期的大脑。摄入适量好的脂肪,能让宝宝聪明。另外,植物还是维生素E的一个重要来源。

除此之外,脂肪还有以下作用

1. 能够为宝宝提供足够的能量,这样才能将更多的质节省下来,去促进生长发育

2. 让食物更加美味宝宝的更香甜;

3. 促进维生素A、D、E、K等脂溶维生素吸收

4. 必需脂肪酸还能促进视觉和神经系统的发育

请6个月后给宝宝

实际上,宝宝从一出生就开始接触脂了,妈妈的乳汁中的脂肪含量在3%-5%左右妈妈乳汁中脂的种类是非常丰富的,对于宝宝有非常重要的作用

首先,母乳中的脂肪可以给宝宝提供每天需要的能量,对于母乳喂养宝宝来说,大约50%的能量是由母乳中的脂肪提供的,其次,母乳中的一些脂肪酸,也是宝宝神经发育的的重要保证,比如母乳中的多种不饱和脂肪酸DHA、EPA等对宝宝大脑发育十分重要。

6个月以后宝宝需要添加辅食,乳汁中的营养成分已经不能完全满足宝宝营养需求,脂的需要量,这时可以逐渐给宝宝添加食用了。

根据《中国营养学会妇女分会》幼儿喂养指南推荐,6-12个月宝宝每日食用推荐量为5-10克;1-3岁宝宝每日食用推荐量是20-25克。

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

根据形态的不同,分为植物动物植物主要以不饱和脂肪酸为主,常温下的状通常是液态的(可可脂除外)。 该如何宝宝

1. 多用植物,少用动物、牛等)。

2. 经常更换种类食用多种植物

3. 断奶后,多给宝宝补充富含omega-3的食物

建议选择富含omega-3的植物,比如亚麻核桃等。不仅能促进大脑视力发育,还能帮助儿童改善学习,强健免疫系统。

尤其是当宝宝不再喝母乳配方奶粉后,要更多地从饮食中摄取omega-3,如亚麻核桃,还有深海类(金枪、三文)等。

另外,小么提醒妈妈注意开封后时间过长,或是温度过高都会引起变质。所以我们要尽量买小瓶的,开封后把放在阴凉的地方,常温密封保存

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