春季养肝就是养阳气!避开这些养肝禁忌,整个春天不用愁!

时间:2018-05-02 16:06:24 来源:健康与养生作者:肝脏点击:

导读:春季养肝就是养阳气!避开这些养肝禁忌,整个春天不用愁!2018-05-02 16:01 来源:健康与养生“春日宜养肝”是中医四时养生观点之一
扫描关注公众号

“春日宜养肝”是中医四时养生观点之一。肝能贮藏液、调节量和防止出,使气平和,面部液运行充足,表现为面色红润光泽。若肝不足,则面色无华,暗淡无光,出现褐斑。

春天人体肝气易偏旺,表现尤为明显,肝气旺则影响脾。若经常熬夜过度减肥会加重脾胃虚弱。中医认为,春天宜趁势养肝。像谷类、红枣、桂圆、核桃、栗子及类等都是不错的补肝食物

春季万物荫生,是调养身体的大好时机。不过,春季饮食不可忽视以下禁忌

♥忌凉食物

春天应养阳气,要少些凉蔬果,否则易上火,伤阳气。如西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑椹、柿子、荸荠等凉果。冬瓜丝瓜、菠、金针菇、莲藕、茭、笋、心等凉

♥忌腻辛

食物会使人体温情绪发生变化,产生疲乏现象。如羊、雀、红参、洋葱、酒、炒生等。

♥忌

多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,违背春季饮食宜养肝的规律,所以应少食酸味食品

中医饮食养生有“以、以肝养肝”之说,如鸡肝味甘而温,有补养肝、温补脾胃功效。现代医学也认为,动物具有保护和强化肝功能的作用动物含有丰富质、维生素微量元素营养成分,所含维生素A、B族维生素维生素C等都高于猪,且它所含的氨基酸与人体接近,较易被吸收和利用,其所含成分与人体肝的组成成分极其相似。因此,动物是含营养素十分丰富的优良食品,也是帮助肝细胞恢复的最佳食品

中医调补食疗

枸杞

〔主料〕枸杞子30克,大米60克。

制作〕先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用

功效适合晕目涩、膝酸软食用。肝炎患者服用有保肝护肝、促进肝细胞再生的作用

▲调补食疗方小知识

枸杞子常可“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”,是滋补调养肝、抗衰老的良常食可延缓衰老

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告