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每天磕点瓜子，有6大好处

时间：2018-05-02 00:09:26 来源：健康与养生作者：南瓜子点击：

都说瓜子是打发时间最好的零食，但是也很多人认为瓜子对健康不好。其实，只要你选对了瓜子，不仅能够打发时间，还能够给你带来6大好处。

把平时我们经常磕的葵花籽，换成我们南瓜子，你就会收到下面6个好处——

1、预防结石

喝水少、不少早餐、抽烟喝酒等都很容易引起结石病，应该怎么预防呢？南瓜子就有预防结石病的作用，肾结石、胆结石、扁桃体结石都能预防。

2、促进发育

小孩子不喜欢吃放很容易发育真不上，而南瓜子中的锌元素比较多，每天坚持食用对于身体发育是有很大帮助的。

3、缓解气虚

气虚是什么?简单说就是年轻还比较小，但是一点活力的感觉都没有，多是由于气血不足引起的。气虚的人，多吃点南瓜子具有补气血、缓解气虚的作用。

4、延缓衰老

针对害怕衰老的那些女性，南瓜子能够帮助你。南瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够增加皮肤的滋润度，保持皮肤的弹性，抗氧化、达到预防衰老的作用。

5、降低血压

针对中老年人的三高问题，血压也可以通过补充南瓜子来调节血压。南瓜子中的不饱和脂肪酸也可以清除多余的胆固醇，来达到缓解高血压、调节三高的作用。

6、消炎

天气潮湿、变化多端，细菌很容易入侵。南瓜子中具有消炎抑菌的成分，每天吃一点就能够抵抗细菌的入侵哦。

吃南瓜子的时候要注意：

①南瓜子不要选择经过深度加工的，不仅没有上述的好处，还有害健康；

②南瓜子中的油脂含量比较高，每日食用一小把就可以了；

③有热病，比如胃热的人群，不应该吃南瓜子。

爽口杏鲍菇的做法，口感脆嫩，清淡美味，偶尔吃点素食也不错

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