日本长寿老人最爱吃一种菜

时间:2018-05-01 16:06:10 来源:健康与养生作者:裙带菜点击:

导读:日本长寿老人最爱吃一种菜2018-05-01 15:44 来源:健康与养生日本长寿的老人非常的多,其实就跟平时的饮食习惯分不开的,今天给大家
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日本长寿的老人非常的多,其实就跟平时的饮食习惯分不开的,今天给大家介绍一些能够长寿的日本长寿老人一种,在日本,裙带大酱也是一道很受欢迎的食物,特别是日本老人,几乎每天都喝它。

原来裙带里面含有丰富的植物纤维,5克裙带里面就含有两克植物纤维,这些植物纤维又分为植物纤维和不溶植物纤维

植物纤维的里面富含多成分藻胶酸,藻胶酸可以和其他食物中的分相结合,促进分排出体外,不知不觉中就减少了人体对分的吸收

众所周知,老年人随着年龄的增高,味蕾也会渐渐变的迟钝,在不知不觉中就摄入了过量的分。如果每天能喝一碗裙带大酱,既可以减少分的吸收,又降低了压,促进了健康。真是一举多得。

另外,裙带中的不溶植物纤维不溶于,也不会轻易被消化吸收,它可以在人体的肠道中起到增加粪便量,柔软粪便的作用,还可以起到了刺激肠壁,促进肠蠕动的作用,这样就减少了粪便停留在体内的时间,间接的减少了大肠癌的患病率。

我常常推荐自己的父母,从国内的大型超市里购买日式大酱和裙带,自己做喝。

裙带大酱做法:1.准备材料:将半盒嫩豆腐切小块,加日式大酱(即味噌酱)一匙,葱少许。2.将裙带泡开。3.锅里加烧开,转小火,然后盛出一点儿,把大酱化开。4.把化开的大酱倒入锅里,尝尝咸味,不足的话,就再加一点儿酱。味道合适的话,就把豆腐丁和裙带一起放入锅里。5.将煮沸时关火,撒葱

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