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备孕常吃这几道菜，助力你早日怀上健康娃！

时间：2018-05-01 11:47:16 来源：北京时间作者：精子点击：

其实针对于夫妻双方的备孕过程来说并没有特别复杂的要求，也没有特别难的过程，大家可以正常的进行工作和生活，只是在生活饮食习惯方面做出一些调整，让自己的生活习惯更健康，并且个人的心态更积极即可，所以如果想要提高自己生男孩的概率，可以让备孕的效果更好，就必须要注意健康的生活饮食习惯，尤其是常吃下面这几道菜，更是能够助力你生男娃。

1、清炒时蔬

对于各种不同类型的蔬菜来说，对于备孕的准爸爸准妈妈都非常重要，因为蔬菜当中含有非常丰富的微量元素，也含有人体必备的维生素，想要补充非常丰富的膳食纤维，也需要保证每天吃足量的蔬菜，这对于提高身体代谢能力会有很好的帮助，所以清炒时蔬这道菜是非常重要的，并且必须要合理的控制糖分和盐分以及油分，才会让蔬菜当中的营养元素得到发挥，让自己身体补充均衡的营养。

2、清蒸鱼

不管各种各样的鱼肉，在整个备孕阶段当中都是我们重要的蛋白质来源，而且鱼肉当中的脂肪非常少，所以避免出现摄入太高热量的情况，尤其是可以避免准妈妈发胖，所以鱼肉在这个备孕阶段可以放心吃，并且还含有非常丰富的不饱和脂肪酸，这对于宝宝未来的智商发育也会有很好的促进作用，清蒸鱼避免摄入太多的热量，还可以帮助身体吸收更丰富的营养，以避免破坏鱼的鲜味。

3、水煮虾

虾肉在整个备孕阶段也是非常重要的食物，因为虾肉当中含有非常丰富的微量元素，并且含有非常多的蛋白质，所以这对于备孕来说也具有着重要的促进作用，尤其是可以让精子和卵子的质量更好，对于y精子的运动也会有很好的促进作用，因为虾肉当中的蛋白质可以提高y精子的运动活性，也会卖精子质量变得更加健康，所以水煮虾在整个备孕阶段也是非常重要的一道菜。

在整个备孕阶段，如果能够注意吃以上这几道菜，不仅可以帮助身体补充丰富的营养，还可以更有利于调理碱性体质，当自己身体处于碱性体质状态时，自然就可以让身体代谢能力提升，决定生男孩的y精子更容易和卵子结合，生男孩这件事情就会变得特别简单，也会让准妈妈整个怀孕的过程更加安全。

经期饮食需要荤素搭配，让月经乖乖来 女人经期要做好保健工作

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