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专家给湿气患者的忠告:这4招，随便1个，都能帮你彻底摆脱湿气

时间：2018-04-30 23:06:44 来源：度过的那岁月作者：湿气点击：

四川大学华西医院张既明教授

春季的最后一个节气“谷雨”已经过去了，一般来说，每到谷雨节气，就会出现降雨量增多，空气湿度增多的情况，在这种情况下就容易湿、热困身而生病。所以，一般中医会说:“谷雨节气养生重点就是健脾祛湿。”春季是养生的最佳时节，下面让我们来探讨一下如何祛湿吧!

湿气重对我们有什么伤害?

1、头部

如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服。每天都会觉得头部昏昏沉沉的，提不起精神，所以我们应该要引起重视的，因为头昏脑涨会严重影响我们的生活工作学习的。

2、皮肤

湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。

3、精神状态

湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。

4、胃口

湿气重的人，胃口会受到影响，不想吃东西，食欲不好，出现胸闷腹胀，饭量少，还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

5、舌头

舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是，则为湿气重。正常生态位薄白苔。

6、关节

当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

7、大小便

湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净。

“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，无法发挥作用。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，其实都跟湿邪、痰湿有关。重点来了，我们应该怎么祛湿呢?

祛湿的方法千千万，选择正确的方法最有效

1、拔火罐祛湿法

拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。

拔罐的方法:闪火法操作要点:用镊子夹酒精棉球点燃，在罐内绕一圈再抽出;迅速将罐罩在应拔部位上，即可吸住。

2、按摩祛湿法

足三里穴位于外膝眼下三寸，是足阳明胃经上的穴位，它是治疗消化系统病的常用穴，具有健脾和胃、扶正培元的功效，通俗地说，它能增强脾胃的消化功能，可促进食欲，按摩时应有酸酸胀胀的感觉。经常按摩它有健身强体的作用。

阴陵泉穴，属足太阴脾经，位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处，其主要功能是排渗脾湿。它有运中焦、化湿滞的功效，适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复。

3、针灸祛湿法

针灸驱寒散瘀、活血通络、祛湿消肿等，注意针灸治疗的效果和穴位的选择及针灸力度有关系。

一般针灸治疗需要先找到具体的病症原因，然后根据相应的穴位租用进行针灸治疗，使脏腑功能趋于调和，这种方法应用较为广泛，需要根据患者的身体严重情况制定整体的治疗疗程，对于较为严重的朋友还需要结合中药、拔罐等治疗方法来祛除湿气。

4、中药祛湿法

这里给大家一个建议:肖家百年传承的::::{肖҈ 淑 ҈ 清҈ 湿 ҈ 饮}，作为中药治疗湿气的代表，标本兼施，来逐步调节和改善这种情况，其在沿用古方的基础上，又精心选用了24味中草药经过三煎三榨的独特工艺慢火熬制，形成药之精华，此膏-滋药性较缓和，药力持久，特别好吸收，通过调整人体的气血阴阳，达到扶正祛邪，具有健脾祛湿，消肿排毒，滋养身体等等多种作用。其在缓解便秘、口臭、痘痘、治疗失眠方面有独到之处，是不可多得的经典名方，并且被身边许多中医专家同仁的认可，收效良好。在网上也可以找到，现在已经被众多湿气患者所推崇和选择。

湿气患者日常饮食注意事项有那些?

1、遵守不偏食、挑食，这样才可以调理好肠胃系统，进而造成体内的水分代谢恢复正常。

2、多吃清淡的食物和少吃油腻食物。这是因为油腻食物会在春肠胃消化出现问题，甚至出现消化不良、发炎等等的问题。而油炸食品会导致体内分泌出过多的过氧化物，不利于肠胃健康。同时，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等。

3、避免吸烟喝酒，吸烟喝酒不仅会增加内脏负担，而且会降低人体抵抗力，无法为人体建立安全屏障，容易受到湿气的侵袭。

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