如何正确清理肠胃毒素 4款小粥就能办到

时间:2018-04-29 04:21:44 来源:99健康网作者:大米点击:

导读:如何正确清理肠胃毒素 4款小粥就能办到2018-04-28 14:30 来源:99健康网人体的肠道大约有5~6米长,弯弯曲曲地存在我们的身体
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人体的肠道大约有5~6米长,弯弯曲曲地存在我们的身体里,肠道内的细菌达到100多种以上,正常我们都没有特意地给肠道排毒,大多是通过排便来带走肠道内的垃圾,但是即便我们每天排便正常,但难免还是会有一些食物的残渣留在肠道里。那么,哪些清理肠道的食物呢?

1、芝麻

材料:芝麻30g、大米60g

做法:将芝麻洗净之后晒干,然后再将其研磨备用,接着把大米洗净再与芝麻一同倒入锅中煮成食用即可。

功效芝麻具有滋补肝肾、养阴、润五功效,而且特别适合那些因为阴液不足而引起的便秘患者及因为肝肾精不足引起眩晕的患者。芝麻可以在晚餐食用,也可以当做点心食用

2、胡桃

材料:胡桃仁20g、大米60g

做法:将大米洗净之后加入胡桃仁一起煮成即可。

功效:胡桃具有补肾、益润肠道的功效,而且适用于肾亏、尿路结石、有气喘的患者食用,当然也适合体质虚弱,深受便秘困扰的人。

3、甘蔗

材料:甘蔗、大米60g

做法准备新鲜的甘蔗榨汁,兑之后大约保留150~200ml的量就好,接着把大米淘洗干净之后与甘蔗汁一起煮成稀即可。

功效:甘蔗小编是第一次听说,但是这款功效很强大,具有清生津、养阴作用。尤其适合因为津液不足导致咳嗽和大便的患者。

4、松仁

材料:松子仁20g、大米60g

做法:把大米淘洗干净备用,接着取一口干净的锅加入准备好的大米和松子仁,再加入适量的清煮成稀即可。

功效:松仁营养价值很高的,具有很好的滋补健身作用,又能缓解气虚亏、津液不足便秘症状。而且早晚食用松仁一段时间后就能看见效果

这些方法也能清理肠胃

1、早上5~8点是大肠排便时间,因此建议朋友们可以养成早起的好习惯,同时能抓好这个时间段排出前一天的宿便。

2、早上之后喝下200~300ml的温,不但能够补充分,还能促进肠道活动,同时呢有利于排出体内的垃圾和毒素

3、一日三餐是很重要的,记得准时,而且多果,七分饱即可哦,少一些腻和煎炸的食物,不但难消化还难以被身体吸收,而且还造成肠胃的负担。

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