五一睡三天,吃这个,瘦三斤!

时间:2018-04-29 00:26:03 来源:健身小厨作者:魔芋点击:

导读:五一睡三天,吃这个,瘦三斤!2018-04-29 00:14 来源:健身小厨偶尔偷得半日闲,也不失为对自己的一种舒解。——小厨平日里总是忙,
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偶尔偷得半日闲,也不失为对自己的一种舒解。

——小厨

平日里总是忙,一放假就想睡个昏天地暗!可是问题来了,怎么样才能睡睡,还能呢?

健食研究院的营养师露姐祭出了五一特供→『酸魔芋粉』!(什么?小厨竟然让我们魔芋?难道要节食?)

我们才不会那么没节操呢!这份食谱是由魔芋++豆制品做成,魔芋作为主食,满足饱腹感,补充微量元素,豆制品补充质。

对于睡睡,不怎么消耗的人,这份食谱就很合适了!

量:250大卡

食量:一人份

魔芋丝200克 生100克 菠200克

豆腐100克 红椒10克 青椒10克

木耳15克 香适量 小葱适量

1勺 生抽1勺 椒粉适量

椒粉少许 椒丝少许 橄榄1勺

步骤

-Step 1-

木耳切丝,青椒、红椒、小葱切小段,香切段。豆腐切小块。

豆腐很嫩,淋上少许的再切就不容易碎。

-Step 2-

魔芋丝沸煮5分钟左右,菠木耳过沸烫熟。

-Step 3-

拿出碗,碗底铺上生, 放上魔芋丝、菠豆腐木耳丝。

-Step 4-

开始做调料汁:椒粉、椒粉锅炒出香味,烧浇在上面,再一次加入、生抽半碗、搅拌均匀。

-Step 5-

浇在做好的魔芋丝上,再放上青椒、红椒段和椒丝,浇上少许,放上香即可。

粉,要五味俱全,酸、、麻、鲜、香一个都不能少。

粉呢,要有嚼劲且柔软,一碗下肚,最好是全身微微出汗的状态,才算过足了食瘾。

这次做的酸魔芋粉,看上去就特别的开胃,红绿点缀着,特别勾人。

鲜嫩弹豆腐块,就着酸可口的底,哧溜哧溜地吸着爽滑的魔芋粉,再配上鲜嫩的菠

每一口都唇齿留香,回味无穷。完粉儿,饱饱的撸个剧,舒坦极了!

这款食谱我放了很多椒,是为了促进身体新陈代谢,同时特意挑选了“营养模范生”菠搭配,来提供足够的营养价值。

豆腐作为质提供,整个食谱营养均衡,作为减脂餐,没毛病!

备注:

1、魔芋结在超市就可以买到。

2、调味料根据自己口味酌量放。

有些基友可能会质疑魔芋这个食材

为啥用魔芋?

量低、富含膳食纤维、饱腹感强

特定的时期会有特定的需求,难得有个小长假,大多数人还是会选择家里休息,不愿意做太麻烦的,又不想叫外卖。

那这个时候,就需要这种简单又好食谱

再说魔芋,不得不说这真是很好的发明,偶尔偷,做个酸魔芋粉,既能的肚圆还不容易

当然,魔芋的确不是富有营养食物,所以不能作为主食经常

作为五一特供,偶尔绝对没问题,大家放心吧~

喜欢这款食谱吗?在评论区举让我看见!

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