水果用它泡一泡,竟成了老年病克星,防癌、降三高…不吃亏大了

时间:2018-04-28 15:04:56 来源:健康养生大百科作者:山楂点击:

导读:水果用它泡一泡,竟成了老年病克星,防癌、降三高…不吃亏大了2018-04-28 15:02 来源:健康养生大百科当水果和醋放到一起,会发生什
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果和放到一起,会发生什么样的奇妙反应?当变成果,既兼有果和食的各自的营养保健功能,还会产生1+1>2的效果发酵后果中的维生素,甚至比果中的维生素还要丰富。

果+是个宝

1、降低胆固醇

经常食用,能降低胆固醇。研究证实,心管病患者每天服用20毫升果,6个月后胆固醇平均降低9.5%;中脂肪减少11.3%,度亦有所下降

2、防癌抗癌

中含有丰富的维生素、氨基酸和氧,能在体内与质合成,增强质的吸收

中还含有丰富的维生素C,维生素C是一种强大的抗氧化剂,能防止细胞癌变和细胞衰老,还可阻止强致癌物亚硝胺在体内的合成。

3、延缓衰老

经常食用,能抑制和降低人体衰老过程中过氧化脂质的形成,使机体内过氧化脂质下降延缓衰老

另外,果中所含有的有机酸、甘和醛类物质,可以平衡皮肤的pH,控制脂分泌,扩张管。

4、促进新陈代谢

含有10种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸,能促进身体的新陈代谢,调节酸碱平衡,消除疲劳。

在家就能做

不同种类的果,有不同功效。例如苹果、柿子可以降三高、软化管,山楂可以消积、防治压、高脂、脑栓、动脉硬化等,红枣补气,桑椹乌发补肾……

这么好,外面买的不放心,担心添加剂太多怎么办?今天请国家公共营养师告诉大家,怎么自制

山楂——降低固醇

山楂1000g、米1000g、冰1000g

1、把山楂洗干净,切开去和蒂,再将山楂晒干。

2、山楂放在玻璃瓶中加冰,按照1:1:1的比例

3、每天摇晃下让冰融化,打开盖子和排气,让山楂不要漂浮在瓶口变坏。

4、一周后,就可以兑喝了。

苹果——防三高、防治

苹果4个、4~8两冰(或蜂蜜)、500克米

1、用刀刮去苹果的果蜡,切成薄片,放入干净的无玻璃瓶中。

2、加入冰(也可以加蜂蜜),倒入500克的米的酸度小于9即可。

3、密封15~30天,其颜色变成类似蜂蜜颜色,即可饮用。根据个人口味,加入凉或者温稀释饮用。

香蕉——润肤通便

香蕉100克、红100克、苹果200克

1、香蕉去皮后,切成薄片。

2、将红苹果香蕉放在一个碗里,然后放入微波炉400瓦微波30秒。

3、取出后,把里面的红搅匀使之融化,倒入一个不透光的玻璃瓶内,放置在无阳光直射的地方14天就好了。

功效

15毫升香蕉中,加入500毫升的凉,可以治疗便秘滋润肌肤

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