时间:2018-04-28 00:25:18 来源:爱美的扇子姑娘作者:山药点击:
山药粉是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、胆碱、淀粉酶等成分,还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
山药有“神仙之食”的美名。山药最大的是能防止心血管系统脂肪沉淀,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积。中医认为山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症,都有一定的疗补作用。
山药健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效,山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高。还能助消化、降血糖。用于糖尿病脾虚泄泻,小便频数。控制进食欲作为高营养食品,山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(holine)、尿囊素(allantoin)等。
其中重要的营养成分薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的先驱物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,可预防心血管脂肪沉积,有助于胃肠的消化吸收。许多古典医籍都对山药作了很高的评价。
将山药粉适量放入杯中,倒入热水或者牛奶中冲泡饮用,也可以加入蜂蜜,杏仁粉.等调和饮用.
功效:纤体丰胸,健脾补气,益肺固肾。可以降血脂、调理肠胃,可减少皮下脂肪堆积; 能防止结缔组织的萎缩, 预防类风湿关节炎等胶原病的发生。
保持形体纤细
做法:先将蕃茄粉、山药粉加凉饮用水搅匀敷脸,15分钟后用温水洗净。
小智囊:本面膜已在日韩广为流传,它性质温和,是一种具有去斑兼美白双重功效的抗皮肤老化面膜,相当适合25岁以上的女性使用。
洗净脸后将混合的敷料涂于脸上,用保鲜膜封面,留口鼻处。15分钟后洗净。
小贴士:山药能帮助抑制黑色素形成,并防止皮肤快速老化松弛,夏天的话一个礼拜可以敷个3—4次
附:中药面膜一般来说不易过敏。如果对蜂蜜、牛奶等过敏,可以用纯净水替代。如果对面膜粉过敏,请立即停用。
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