常吃苦瓜,对身体有这些好处,你了解多少呢?

时间:2018-04-27 22:26:34 来源:健康与养生作者:苦瓜点击:

导读:常吃苦瓜,对身体有这些好处,你了解多少呢?2018-04-27 16:43 来源:健康与养生苦瓜是生活中很常见的一种蔬菜,人们常吃苦瓜,但对
扫描关注公众号

苦瓜生活中很常见的一种,人们常苦瓜,但对于它对身体好处却知之甚少,其实常苦瓜,对我们的身体有这些好处

1、增加食欲

苦瓜含有的苦瓜甙和苦味素能增加食欲健脾开胃

2、降

苦瓜含有类似胰岛素的物质,能降,对有一定的控制作用。

3、补充营养

苦瓜含有大量的维生素、矿物质、质等营养物质,能补充身体所需营养

4、保护

苦瓜含有的大量的维生素C等营养物质,能保护细胞膜,保护健康

5、养护肝健康

苦瓜还能养护肝健康,增强肝的再生能力提高的活力。

苦瓜法:

1、苦瓜炒豆豉

材料:苦瓜、豆豉、蒜,适量调味

做法苦瓜洗净后切块,豆豉洗净备用,大蒜捣碎,接着苦瓜和豆豉一起炒,炒至八分熟时,放入大蒜一起炒熟,最后,再放入适量调味料,调好味道即可食用

2、苦瓜

材料:苦瓜、猪、大蒜,适量调味

做法苦瓜洗净后切块备用,猪洗净后切片,用生抽腌制15分钟,入味后,和苦瓜一起炒,炒至八分熟时,放入大蒜,最后再放入适量调味料,调好味道即可。

3、苦瓜

材料:苦瓜、大蒜,适量调味

做法苦瓜洗净后切块备用,打开,加入适量,调好味道后,先把炒熟,盛出,再炒苦瓜,炒熟后再倒入炒好的,一起炒,接着放入捣碎的大蒜,最后再放入调味料即可。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告