这菜保护眼睛有奇效,尤其适合用眼多的学生,手机族,电脑族!

时间:2018-04-27 21:05:07 来源:健康学作者:菠菜点击:

导读:这菜保护眼睛有奇效,尤其适合用眼多的学生,手机族,电脑族!2018-04-27 20:42 来源:健康学说起补钙,大家都非常重视,能头头是道
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说起,大家都非常重视,能是道说出好多食物来,但是一提起对眼睛有益的食物,估计没几个人能说得出来。骨折了,上医院治疗根据医生的嘱托躺上几个月总归能好,但是如果眼睛不好了,还没有听说哪种物能使眼睛重现光明。眼睛和其他的器官,骨骼不一样,视神经一旦受损就不可以修复。现在的人工作压力大,一天到晚盯着电脑办公的人不在少数;休闲时间机的人也大有所在;学生们中戴眼镜的也比比皆是,年龄也呈现出越来越小的趋势。所以说注意用眼卫生,保护眼睛是我们每一个人都要引起重视的大事情。

在所以中仅仅只有两种营养素能够进入到眼睛中,它们就是叶素和玉米素。叶素和玉米素都有很强的抗氧化作用,特别有保护眼睛的作用。我们眼睛成像的部位是视网膜,而视网膜中有一个斑,里面的营养来源就是叶素和玉米色。这两样营养物质可以帮助我们减少紫外线对眼睛伤害,延缓眼睛的老化,可以预防内障和视网膜斑变等眼部疾病。平常生活中我们常见的素含量比较多的食材有:菠玉米等。如果喜欢可以多一些色,橙色的食材瓜果比如:南瓜色彩椒,芒果,橘子等。今天和大家分享一下我家常做的护眼,三样食材强强联合,功效翻倍。一起来看看吧。

【凉拌菠

准备食材:菠一把,一个,枸杞一小撮,大蒜2瓣,淀粉适量适量,生抽少许,香一小勺,香适量

制作步骤:1、加入少许打散,加入少许淀粉搅拌均匀。淀粉就是玉米淀粉加少许清搅拌均匀后的液体。

2、不沾平底锅刷薄薄一层,将淋入锅中,迅速转动锅子,将液摊平摊薄,小火烙熟。加入少许淀粉,液更容易成型,也不容易碎。

3、将煎好的取出后切成丝备用,大蒜切成蒜茸,准备少许枸杞用温泡软。

4、菠洗净,锅中加入适量,放入几滴植物和少许开后下入菠

5、将焯好的菠捞出,过一遍凉开,用将菠团成球挤干分,然后将菠切成寸段放入碗中。

6、将皮丝,蒜蓉,枸杞放入碗中,调入,少许,生抽,香,香筷子拌均匀。喜欢的可以放点子。

7、特别清爽的一道。菠,枸杞中叶素或是玉米素含量比较高,经常眼睛很有益处。尤其是眼酸,眼胀,眼疲劳,一用眼就容易流眼泪的人群,一定要注意用眼卫生,多食用素和玉米素丰富的食物

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