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这些垃圾食品，你还敢继续吃吗？

时间：2018-04-27 16:24:32 来源：鼎尊草堂作者：油炸点击：

俗话说四月不减肥五月六月七月八月九月徒伤悲

那么现在还手拿零食的你

还好意思继续吃吃吃吗？

先不说吃零食会长胖

单说吃零食会有健康隐患这件事

就很不好啦

看看下面垃圾食品

你是否都爱吃？

油炸类食品

油炸类食品所含热量与脂肪极高，长期摄取也会导致肥胖或一些相关疾病，如糖尿病、冠心病和高脂血症等。

淀粉类食物在高温（超过120℃）油炸时会产生丙烯酰胺，丙烯酰胺可能致癌。

偶尔食用油炸类食品对身体的危害并不会很大，这个过程与吸烟可能诱发肺癌一样，是一个毒性长期积蓄的过程，长期食用必将对健康造成威胁。

腌制食品

这类食物在腌制的过程中会放大量的盐，导致钠盐含量超标，食用会导致肾负担过重。

腌制蔬菜的过程中，维生素C被大量破坏，其成分几乎“全军覆灭”。大量吃腌菜，会导致人体维生素C缺乏。

由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，常进食腌制食品的人，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

因此，适当吃点腌菜可以增加食欲，调节胃口，但若嗜食成癖，长期食用，就容易引起各种疾病。

加工肉类食品

加工类肉食如肉松、肉干、火腿已经以常客的姿态经常“光顾”我们的餐桌了。它们带着肉类的美味而来，实际上却给我们的身体健康埋下“杀”机。

精制及加工之后的肉食品，其营养价值已流失许多。火腿肠等加工的肉类食品含有一定量的亚硝酸盐，所以可能导致癌症发生。

由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。这类食物大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动。

膨化食品

这类食物为了调味，往往盐分很高，导致高血压，增加肾脏负担。膨化食品都用油炸过，油炸后可减去面中水分，能延长保存期。

但这些油脂经过氧化后变为“氧化脂质”，积存于血管或其他器官中，加速人的老化速度。

烧烤类食品

世界卫生组织经过3年的研究，称吃烧烤等同吸烟毒性。美国一家研究中心的报告说，吃一个烤鸡腿就等同于吸60支烟。

专家解释说，由于肉直接在高温下进行烧烤，被分解的脂肪滴在炭火上，再与肉里蛋白质结合，就会产生一种叫苯并芘的致癌物质。

这类食物所含的脂肪高、热量高，常吃烧烤的女性，致病率比一般女性高。

上面的盘点的食物，请少吃、少吃、少吃。重要的事情说三遍！

雪梨和莲藕的搭配也很美味？尝试一下自己做雪梨莲藕汁吧！

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