蔬菜玉米麦片粥的做法步骤

时间:2018-04-25 21:06:06 来源:豆果美食作者:适量点击:

导读:蔬菜玉米麦片粥的做法步骤2018-04-25 20:48 来源:豆果美食大凝妈妈3分钟前燕麦含有丰富的可溶性与不溶性膳食纤维,能够促进肠道消
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大凝妈妈3分钟前

燕麦含有丰富的可溶与不溶膳食纤维,能够促进肠道消化,更好地帮助身体吸收营养物质。加上一起煮更加营养美味

玉米面20g燕麦片20g 棒渣50g大米30g 清适量玉米适量豌豆粒适量胡萝卜适量 土豆丁适量西兰适量

1. 先准备的材料,这里有燕麦片,棒渣,大米和玉米

2. 棒渣洗净,要提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用来煮

3. 取小锅,放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣,再注入足够量的清

4. 把小锅放置火上大火煮滚

5. 煮滚后倒入玉米面,玉米面下锅前可先用调成糊状,边倒边用勺搅匀,以免结块。然后转小火熬制

6. 在煮好的时候准备,把你选的洗净,切小丁备用

7. 煮到米粒就可以了,这时放入丁和燕麦片,不易煮熟的可以先放,略煮一下至所有材料成熟就可以关火了

8. 喝的时候加一点调味,也可以什么都不加,可以搭配烤土司一起,全麦吐司切片,涂上一层,放入烤箱烤约10分钟左右即可

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