睡觉这1个不良习惯会导致器官衰竭,10个人有9个中招!

时间:2018-04-25 18:04:57 来源:健康达人作者:排毒点击:

导读:睡觉这1个不良习惯会导致器官衰竭,10个人有9个中招!2018-04-25 17:46 来源:健康达人本来有些人身体很好,但是经常熬夜,一段
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本来有些人身体很好,但是经常熬夜,一段时间后一就会感到疲劳,整天想睡觉,不但人显得不精神而且会酸背,但晚上精力又好了又不想睡了,以此反复,觉得小问题大家都不重视。中医看来,这是过于疲劳导致体内阴阳错乱,内分泌失调的现象,人体器官长期得不得修复严重可能会诱发器官衰竭。

毒素累积,体内各器也承受着压力而无法好好的运作,从而引起内分泌失调。荷尔蒙分泌混乱,就会引起睡眠障碍和其他疾病

相信大家都听说过“无毒一身轻”,想要身体健康,就要排除体内毒素!

晚上睡眠排毒的最佳方式

睡眠身体进行自我调整的时刻,你侵略它的时间,它便侵略你的健康,希望过劳致死的事件可以不再发生。

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐

晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

凌晨3-5点,排毒,此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到;不宜用止咳,以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点,大肠的排毒,应厕所排便

早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应早餐,疗病者最好早,在6点半前,养生者在7点半前,早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点都比好。

半夜至凌晨4点为脊椎造时段,必须熟睡,不宜熬夜

除了睡眠排毒,还可以尝试以下方法

严重失眠者,只有好好排毒调整饮食作息,才会拥有香甜的睡眠

1、每天不忘

新鲜果和富含副植物素,是保持肠健康的法宝。保护健康的超级明星有西兰、椰、甘蓝、西红柿、洋葱、柑橘等,而大豆首屈一指。苹果中的纤维素含量比一般果要高,并且苹果内含的一些果胶有助于大便变软,对排便很有帮助

2、酸奶+红酒

酸奶中的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡,抑制有害菌入侵肠道。它也可以产生大量的短链脂肪酸,促进肠道蠕动及菌体大量生长,防止便秘红酒可降低稠度,抑制小板凝结和管舒张,保持液畅通,液中的氧含量高,身体各器官的功能会随之增强,肠道功能也不例外。这个方法中,酸奶起主要的促进肠蠕动功能,红酒起配合作用协助酸奶中乳酸菌的吸收,所以这个方法改善便秘有一定的作用

3、不妨坚持每天喝一杯养肝排毒饮——仰甘清

仰甘清的方子源自古医《证治要诀》,主要是由5种具有养肝护肝,改善肝功能的食同源配料组成:菊苣、枸杞、决明子、蒲公英、茅根。将这5种配料按比例配置,然后碾碎混合均匀,再装入到里面泡饮用即可。由于这个方子的配比比较控制,为了获得最好的效果,最好选择现成的仰甘清

功效详解:

首先菊苣能够促进肝细胞的修复,起到保护,减少肝的脂肪和毒素的作用。枸杞则能够起到养肝固精的作用,其所含的甜碱能够减少肝脂肪的存储,可以预防治疗脂肪肝。决明子可以帮助清肝火,可以帮助脂,调节胆固醇,这对脂肪肝治疗是很有益的。而且它的甲醇提取物具有较好的护肝效果。蒲公英具有祛肝火,消炎的作用,可以避免脂肪肝的继续恶化。茅根具有清肝解毒、减少肝损伤的作用,促进肝功能的恢复。通过将这5种配料的合理配比,进而将其养肝护肝,防治脂肪肝作用发挥到最大,很适合脂肪肝患者以及肝疾病的患者日常饮用辅助调理

所以说,睡眠对人体是很重要的,尤其是肝不好的人群更要注意避免熬夜,在11点前入睡,保证及时排毒

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