时间:2018-04-25 15:45:08 来源:养生大全作者:高血脂点击:
俗话说,护心护脑,先降血脂。高血脂是诱发冠心病的一大主因。但是,由于现在生活水平提高,患高血脂的人越来越多,并且呈现年轻化。每天固定时间运动,和多吃以下5种水果,能轻松控制血脂。
1、苹果
2、香蕉
3、橘子
橘子中丰富的营养成分有降血脂,抗动脉粥样硬化等作用,对于预防心血管疾病的发生大有益处。
4、西瓜
西瓜除不含脂肪和胆固醇,含有丰富的维生素C等物质,是一种富有营养、纯净、食用安全的食品;
5、猕猴桃
红心猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
在蔬菜当中,多食用大豆、香菇、木耳、洋葱、苦瓜、芹菜、鱼等,能清除血液中的毒素及污垢,保持体内血液循环顺畅,同时可以降低药物对身体的伤害。
文 | 新生命干细胞
图 | 网络
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