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男人40岁以后，有这3个特征，说明你更易长寿！

时间：2018-04-25 14:52:36 来源：我们一起谈情说爱作者：长寿点击：

在历史的长河中，人类尝试过无数方式方法，来获取长寿，然而至今也没有准确的答案。

虽然不知道自然寿命的界限在哪，但是我们都知道，有很多因素影响着寿命！比如习惯、环境、饮食、性格、基因等等。

今天我们就来说一说，关于男性健康长寿的问题！

男人40岁以后，有这3个特征，说明你更易长寿！

1、肺活量大

大多数人的肺活量，会随着年龄的增长而下降。同样，肺活量也体现了男人的健康程度。

通常，健康长寿的老人，都能保持年轻时的肺活量，这也是检测衰老的重要依据之一。

2、知足常乐

芬兰有研究者发现，那些对生活满足感较强的男性，更容易拥有较长的寿命。

研究表明，女性通常会通过向他人倾诉，来寻找解决问题的途径。而男人通常会借酒消愁，或者抽烟减压，这些都是损害身体健康的做法！

3、不娶美女

西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，激素可的松浓度就会升高。

研究表明，少量的可的松有提高警觉性、促进健康的作用；但是长期偏高的可的松浓度，会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。

所以，看美女可以，娶美女就要谨慎了！

另外，男人想长寿，还要做到“两防”

1、防肥胖

男人40岁以后，很容易发福，而“发福”很容易导致各种疾病，比如高血压、糖尿病等等。

所以，中年以后的男人，应当保持微胖的身材即可，注意合理饮食，适当的锻炼。

2、防猝死

男人40岁以后，工作和生活的压力倍增。可能会持续熬夜，也可能会烟酒倍增。

这些不良习惯，都是导致猝死的原因。所以中老年男性要定期体检，了解自己的身体状况。一般疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被感知的信号。

当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛时，而且感觉透不过气来，就要提高警惕，即使就医。

男人想长寿，要做到“两戒”

1、戒憋屎

大便通畅而无积滞，能减少身体的不适，有益于健康长寿。

所以，日常有便意，一定不要憋着。同时可适当补充膳食纤维，促进肠道蠕动与排便。

2、戒暴食

男人40岁以后，工作繁忙，应酬多，很容易暴饮暴食。

长此以往，可能会诱发肠癌、高血脂、糖尿病等疾病。

所以，日常要保证摄入多样化的食物，注意粗细搭配，多吃新鲜果蔬，少吃肥而腻的食品。

男人想长寿，要做到“三个一点”

1、数量少一点

中老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。

所以，男人40岁以后，每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。

2、早餐好一点

很多男人没有吃早餐的习惯，殊不知，早餐是一天当中最重要的一餐。

早餐应占全天总热量的30%～40%，质量及营养价值要高一些、精一些，不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。

3、茶要喝一点

研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人死亡风险降低24%。

男人每日可以增加茶饮，比如人参地节茶（人参、地节、蒲公英、百合、苦荞）

人参皂苷和人参多糖是人参调节免疫功能的活性成分，不但对正常人，同时对免疫功能低下的人均有提高免疫功能作用。人参多糖是人参中提纯的高分子酸性多糖，是一种免疫增强剂。

地节，也就是玉竹。研究表明，玉竹多糖能够显著增加脾指数，从而提高免疫功能，并且对亚急性衰老的免疫器官也具有一定的调节作用，可改善集体的免疫失衡状态，从而增强集体细胞及体液免疫功能。

蒲公英可提高抗疲劳能力，改善免疫功能，对巨噬细胞吞噬系统有所提高，增强抗感染能力。

苦荞含有镉、硒、锌、等多种有利于人体的矿物质元素，且含量均呈不同程度高于禾谷类作物。硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，体内缺硒，谷胱甘肽的抗氧化作用就会降低，体内自由基就会泛滥，机体器官细胞膜遭到破坏，许多致癌物质乘虚而入，导致癌症发生。

百合中含有的蛋白质、氨基酸和多糖可有效的增强人体的免疫力。百合能够显著提高机体活力、抑制过敏反应，同时人体外周血液白细胞数也明显增加。

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