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为了减肥我每天只吃这些食物，半个月就瘦身6斤，也算是很值了

时间：2018-04-24 16:05:49 来源：东北八道菜作者：减肥点击：

现今减肥已经成为时代潮流，特别是女孩子尤为热衷，应运而生的很多减肥产品大为畅销。但现在健康减肥的理念也逐渐被更多人所接受和追求，运动加适当节食的方法被很多人运用，但这些都是需要长期坚持的事情，有时候真的是一件非常艰难的事情。这时选择几样可以减肥又不用刻意节食的食物就非常有必要了！

所以为了减肥我每天只吃这几种食物，半个月我就已经瘦身6斤，虽然减肥很艰苦，但也算是很值了！所以今天小编就给大家推荐这几种减肥食物，让你们和我一起瘦起来吧！

减肥者常会觉得饥饿，可以吃少量的低糖水果充饥！

番茄更具有高含量维生素C及低糖，被食用后会增加人体的饱腹感，降低其他热量的摄龋番茄所含的纤维还可加速肠胃蠕动、消化，促进新陈代谢，具有很好的减肥功效。

蘑菇、金针菇、草菇、香菇等菇类食物，均属于低脂、高纤又富含蛋白质的食物，可加快肠胃蠕动、减少便秘，又可抑制胆固醇、增加饱腹感，有助于减少脂肪的的摄取，达到减肥的效果。

冬瓜能阻止淀粉、糖类转化成脂肪。同时富含的纤维素，具有利水消肿、通等功效，可以减少食量，是减肥的圣品。

若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

糙米被称为减肥必吃的食物，可见它为减肥事业立下了不少汗马功劳。糙米具有很强的饱腹感，因此，可有效帮助控制食欲。糙米能够调节不饱和脂肪，加快肠道蠕动速度，其中它所含有的膳食纤维可促进胆固醇排出，所以有高血脂疾病的朋友平时要多吃糙米。

香蕉和苹果可以助消化是众所周知的事情，其富含钾，可以减少脂肪积聚，有利于减肥。但要注意，不能空腹食用，否则会起到反作用，损害身体健康。

苦瓜大家都知道有美容效果，还可以清火去浮躁。另外，由于含大量清脂素，在减肥方面也有让人意想不到的妙用。

木耳味甘性寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。木耳中还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。

白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。

韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

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