谷雨节气降雨多,重在健脾祛湿,这5款养生汤,快煲起来啦!

时间:2018-04-20 16:26:26 来源:味谷的厨房作者:赤小豆点击:

导读:谷雨节气降雨多,重在健脾祛湿,这5款养生汤,快煲起来啦!2018-04-19 11:12 来源:味谷的厨房4月20日就是春天最后一个节气“谷
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4月20日就是春天最后一个节气“谷雨”了。每到谷雨节气,降雨增多,空气湿度大,很容易湿、困身而生病。从中医养生的角度来说,谷雨节气养生最重要的是健脾祛湿,在日常生活中,有针对地煲一些祛湿的靓给家人喝,有助于家人少生病,平稳度过季节交替。

土茯苓赤小豆薏米

【材料】:猪骨 300克、鲜土茯苓 300克、赤小豆 50克、薏米 25克、陈皮 1小块、姜 3片、适量

做法】:赤小豆、薏米洗净,浸泡1小时;猪骨洗净后斩大件,放到锅里加大火煮开1分钟后捞出来备用;将土茯苓洗净,切成小块备用,陈皮洗净浸泡一会,然后把瓤刮掉;将所有材料以及3片姜放入煲内,加入适量(大约2L)盖好锅盖;大火煮开后转小火煲1.5小时,关火前加入适量的食调味即可。

淮山枸杞龙骨

【材料】:猪骨 400克、桂圆 6克、薏米 25克、红枣 5颗、棍山1条、枸杞适量、姜2片、适量

做法】:去皮切好的山放在里防止变;猪骨洗净后斩大件,放到锅里加大火煮开1分钟后捞出来备用;将薏米、山、猪骨、红枣、桂圆和姜片一起放进锅里,放入适量,盖上盖子,大火沸腾后转小火煲1.5小时;关火前加入适量的食调味即可。

扁豆薏米赤小豆龙骨

【材料】:尾龙骨 450克、扁豆 30克、赤小豆 30克、薏米 30克、陈皮 1小块、姜 2片、适量

做法】:扁豆、赤小豆和薏米提前用浸泡1小时;猪骨洗净放入凉中,大火煮开沸滚1~2分钟,捞出来沥干待用;将姜片、猪骨以及泡好的赤小豆、扁豆、薏米一起放入煲内,放入适量,盖上盖子,大火沸腾后转小火煲1.5小时;关火前加入适量的食调味即可。

赤小豆粉葛猪骨

【材料】:赤小豆 60克、粉葛 500克、猪骨 400克、蜜枣 2颗、姜 2片、少许

做法】:赤小豆提前用浸泡1小时;粉葛洗干净,削去外皮,再切成块;猪骨洗净后斩大件,放到锅里加大火煮开1分钟后捞出来备用;飞后的猪骨、赤小豆、粉葛喝姜片下瓦煲,加入2L的清,大火烧开后转小火煲1.5小时,出锅前加入食即可。

木棉荷叶薏米猪骨

【材料】:干木棉 4朵、干荷叶 8克、扁豆 20克、薏米 20克、红豆 20克、猪骨 500克、陈皮 1小块、蜜枣 2颗、姜 2片、适量

做法】:扁豆、薏米、红豆提前用浸泡1个小时;干木棉和干荷叶简单清洗;猪骨洗净后斩大件,放到锅里加大火煮开1分钟后捞出来备用;将所有材料放进锅里,加入适量的清,盖好锅盖,大火烧开后转小火煲1.5小时,出锅前加入食即可。

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